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淘心話

【如何在關係中持續吸引力?】心理師:謹記愛情始終是「你和我」,而不是「我們」

文/蔡芷庭

 

圖片來源:《紅酒俏佳人》劇照。

 

「經營關係就如同追求個人成就一樣,很多時候阻擋在前的並不是能力問題,而是某些不易覺察的壞習慣。」 投身親密關係諮商工作長達 30 年的臨床心理學家 Lisa Firestone 告訴我們。是的,這些行為太普遍、太讓人習以為常,幾乎被人們誤解為親密關係中的常態,完全沒意識到自己無意中為這段感情加諸過多壓力,反而讓努力經營的關係逐漸惡化。根據情感專家的說法,這些隱性的壞習慣是最容易被忽視的情感殺手:

 

1. 頻繁談論工作

每天回到家時,我們很自然會想和伴侶分享當天的工作情況。但是關係教練 Carolyn  Owens 認為, 頻繁把工作帶入個人關係中,無形中壓縮了營造親密感的時機 。停下來想想你花了多少時間來發洩和喋喋不休地談論工作中發生的事情,你的另一半可能已經厭倦了每天聽到類似的故事,並且沒有時間好好跟你說說話。

 

「提醒自己把大部分的工作問題留在家門口。當你走進門時,你是一位真正的伴侶,而不是一位員工。」Carolyn  Owens 說。

 

2.  吝於情感反饋


Lisa Firestone 告訴我們:溝通是建立親密感的關鍵。然而,當我們吝於給予情感反饋時,往往關閉了真正的對話 。一位善良而富有同情心的伴侶,不會忽視另一半的「關注要求」。當對方說:「嘿!看看這個!」他們不會沉默或忽視,而是表現出參與感來激勵伴侶,拉近彼此的情感距離。

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