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淘心話

記得,你原先就擁有的值得

 

「你值得被愛,但並不是值得就有人愛。就算沒有人愛,也要維持那種值得,擁有愛的希望。」鄧惠文醫師在《婚內失戀》的最後說,雖然已經讀了第三遍,但還是覺得相當感動。

 

我常常說,愛到連自己都不見的人,其實是習慣用別人的需求,來麻痺自己真正應該負起責任的事情。也因為這樣,老是去想怎樣才能夠讓對方注意你、怎樣才能夠不表現得太明顯但又可以主動讓對方接近,然後用這一個又一個的疑問來修正自己的腳步、把自己捏成別人的形狀。曾經以為只要這樣子做就會被愛了、只要調整自己就會被在乎了,可是後來發現,這樣一種調整只是一種自我催眠。

 

  • 如果對方因為你的調整而愛你,那麼他愛的就並不是真正的你。

  • 如果你調整了但他仍然不愛你,那麼你就會繼續做更多的調整,期待他能夠像先前一樣愛你。

  • 如果你多次調整之後,突然覺得他好像對你好了一些,那麼這一切就變得無法停止,你會繼續調整自己,好讓他能夠繼續愛你。

 

發現了嗎,這是一個注定好結局的悲劇。一旦你放棄相信自己「原先擁有的那種值得」,再多的努力、再多的付出都只是徒勞無功,夜闌人靜,仍然會覺得惶惶不安。

 

 

就照鏡子吧!

那該怎麼辦呢?我發現在幾本書當中都提到類似的概念,整合起來有一個方法可以嘗試看看叫做「照鏡子」。你有多久沒有好好看看自己呢?不是早上化妝的時候看自己的臉喔,而是不帶任何目的、凝視著鏡子裡面的自己。

 

端詳自己的身材、高矮、胖瘦、身上的贅肉、肢體的曲線、臉上的表情、皺紋、臉色暗沉還是光亮,起來心情怎麼樣、這是一個討人喜歡的人嗎?如果連你自己都沒有辦法好好的「看看」鏡子裡面的自己,又怎麼能夠要求別人能夠好好的對待你呢?

 

你覺得這個方法並不是那麼容易就可以做得到,那下面還有幾種可能的變形:

  • 時常想像自己在照鏡子,覺察自己目前的狀態

  • 拿起手機來,打開自拍APP,在你擠眉弄眼之前,看看自己今天的氣色和心情

  • 在你感到難過、生氣、痛苦的時候,走到廁所,看看自己的表情

  • 留心自己走路的速度、呼吸的快慢、吃飯的量等等,感受生活

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理,幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴,用更健康的觀點看待愛情,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。 研究領域主要在親密關係,包括愛情風格相似性,遠距離戀愛的可能性,與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。