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淘心話

【最好的愛情,該是什麼面貌?】美國情感諮商師解析:理想關係的 6 項「幸福指標」

文/蔡芷庭

 

圖片來源:《愛上變身情人》劇照。

 

最好的愛情,該是什麼面貌?來自布魯克林的心理學家、情感諮商師 Harriet Lerner 告訴我們:「理想」雖然帶有主觀意識,但也有某些客觀的標準也能評估一段感情的穩定與滿意度。在數十年的諮商經歷過後,她歸結出這些指標:

 

1. 彼此感覺有價值

「有價值」不代表必須很努力做些取悅對方的事,或者取得很高的社會成就來獲得肯定,人們的良知、品德與性格特質才是讓自己值得被愛、被關注、被尊重的關鍵 。當你們無須討好就能真心欣賞彼此,雙方就會在這段感情中感到自己有價值。

 

2. 尊重差異

每個人都透過不同的濾鏡來看待現實,這與我們的成長背景、階級文化、性別乃至家族歷史等等有關。 「差異」並不意味著一個人是對的,另一個人是錯的 ,在一段成熟的關係中,伴侶雙方都有權力選擇想要的生活方式,並且對任何事物都能自由闡述自己的價值觀 

例如面臨衝突壓力時,一個人傾向保持距離來獲得舒適感,但另一個人卻期待通過更多對話來達成共識,這時我們可以做的是以溝通、理解、包容加上不斷的練習來取得平衡點。

 

3. 專注於提升自己,而不是等待對方先改變

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