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淘心話

【臨床心理師解析】創造「質量愛情」的 6 大關鍵:爭吵時也別忘了尊重彼此的弱點

文/蔡芷庭

 

圖片來源:《Healer》劇照。

 

所有用心投入情感經營的人都不免在交往過程中蒐集各種資訊,看書、上網、聽取朋友見,汲汲營營地尋找維持感情的「秘訣」。然而執業 40 餘年的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther 說:「我真的相信, 無論人們投入多少精力去學習複雜的關係技巧,他們往往忽略了持久的愛所需的更基本關鍵的行為 。」

 

她認為,這些基本行為是質量關係的核心,只有掌握這些要領,否則任何伴侶都不能加深和維持長期關係。這些行為無分時代或文化,它們是愛情永恆的基礎,包含:

 

1. 公平

「在我的諮商經驗中,伴侶單向或雙向感覺自己受到不公平對待,例如 雙重標準、情緒操控、不守承諾、破壞協議 等等,經常是導致感情破裂的關鍵行為。」一段感情中,伴侶雙方必須以真實和積極的方式對待彼此,為所有關係衝突找到兩邊都能接納的折衷辦法,因為 公平」 不僅是講求對等,更包含了互相信任與尊重 

 

2. 尊重彼此的弱點

隨著交往時間拉長,彼此更加相互了解,也越能看見彼此的「弱點」: 性格缺失、自卑心態、過往的創傷經驗、因做錯事的產生的內疚等等。 我們願意將自己最脆弱的地方暴露給另一半,但這些東西卻可能在衝突發生時成為用來彼此攻擊的武器。只有真心珍惜和尊重另一半的人,才不會利用這些訊息去傷害對方。

 

3. 適度的「騎士精神」

「騎士精神」是一種不求反饋的犧牲,如同父母陪伴著生病的孩子,夜深時燒退而孩子終於入睡,他們雖筋疲力盡,但沒有絲毫怨言。

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