文／水島廣子 圖／Shutterstock
當別人批評你時，他看到的是不過是自己的誤解
當我們「在意他人眼光」時，我們其實是把「對方所看見的自己」和「實際的自己」混淆在一起了。
真正的實情是，「對方所看見的自己」，其實反應出的是對方自身的情況。
人在看待事物時並不是都能看見本質，一定都是用自己的角度去判斷的。
而這個「判斷方法」，則包含那個人的性格、價值觀、一路走來的人生體驗，或是當天的心情。
因此，對方所看見的並不是「實際的自己」，只是透過對方的「判斷」得出的「對方所見的自己」。
當自己從事某些行為時，有些人可以完全接受，不覺得有任何問題；但也有些人會覺得「這種行為不行」。
就算是同一個人，也會因為他那天的狀態而出現相異的狀況。
在前面已經提過，「他人所下的評價」是對方的問題。
每個人都有自己的性格、所處的環境、和到目前為止的經歷等等，這些都是只有他自己才能明白的事，而這些背景造就了那個人會採取何種行動。
旁人對我們下的評價，我們卻覺得是自己的問題，想要去改變自己。
明明本來是對方的問題，我們卻覺得是自己的不對。
這就是為什麼要釐清「是對方的問題，還是自己的問題」。
［POINT］請不要再將對方的偏狹，誤認為是自己的問題。
把「他人所下的評價」視為「對方的問題」，並不是在攻擊對方。
若我們能用「我雖不清楚整件事的詳情，但一定是因為發生了什麼事吧」這樣的眼光看待對方，最後必然能體諒對方。
此外，在意「他人眼光」，其實就等同默默地認為「如果我能表現得再好一點，對方就會稱讚我了」。
這是非常一廂情願的想法。
不管是誰都有心情好或心情差的時候。如果心情不好時被人要求：「我打扮得這麼漂亮，快點稱讚我，」一定會不高興吧。
配合「他人所下的評價」來調整自己以迎合對方，也會產生同樣的狀況。
明明大家都會有表現不好的時候，但老是觀察對方臉色的人，卻期望所有人都能對自己日日心存善意。
這也是「界線」的問題。
對方也有對方的背景，所以他的反應並不一定和我們有關。
例如自己被某人批評「好俗氣」，雖然對方的指涉對象的確是我們，但可能只是剛好那人心情不好，並不是他內心真正的想法。「找人出氣」就是這種情況，心情不好時，有些人就是會亂批評人。
造成對方「拿人出氣」的契機，有可能是我們外在的行為舉止，他只不過是藉題發揮，並不是因為我們真的讓對方心情不好。
當然也有可能是我們真的「很俗氣」。
只是這個理由和對方說出「很俗氣」一事，完全風馬牛不相及。
不太懂這個意思的人，請思考一下，當你遇到一個你覺得「有點俗氣」的人，你會跟對方說「你好俗」嗎？
我想太多數的人回答都是「不會」。
這是因為內心想著「有點俗」跟實際告訴對方「很俗」，完全是兩回事。我們都知道批評對方既失禮又傷人，所以不會講出來。
因此，當有人這樣批評你時，請思考一下對方發生了什麼事才會這麼做。
詳細我在後面會提到，會把「一般人不會說出來的事」講出口，其實他們的內心已經生病了，這種人才會不小心說溜嘴。
因此，就算有人說你「好俗氣」，你也不要認為：「我就是這麼笨拙，所以被人家這樣講也沒辦法，」正確的對應方式是接受「對方說出了一般人不會講的事」。
如此一來，你就能用寬大的態度去看待「不小心說溜嘴的人」，或是想著「這個人可能因為什麼原因，所以有這樣的反應」。請試著用這種想法來理解對方吧。
［POINT］對於給予自己負面評價的人，請試著用「他一定有什麼特別的原因才會這樣」來思考。
本文出自《那些傷人的話都不是真的》時報出版
