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淘心話

過年少吃為妙的零嘴!

文╱乳牛一號

年節的連續假期來了,一不小心就很容易讓人肆無忌憚地亂吃起來,尤其是那些看似不起眼的過年應景年貨、小零嘴,越ㄙㄨㄚˋ嘴越讓人停不了口,像是「瓜子」、「開心果」、「牛軋糖」等零嘴,都屬於高油、高糖的零食,其中堅果類的製品油脂含量更是驚人。

其實並不是完全地告訴姊妹淘們這些零食都是不好的食物,只是你該怎麼吃、你吃的這些食物中營養素有哪些?前些日子名模生死鬥(ANTM)的主持人Tyra Banks在自己的talk show官網公佈自己的減肥食譜,而引起許多網友的追蹤討論,箇中秘密就是紀錄你所吃的食物(Watch What You Eat. Create a Food Diary.),而要進入名模的方法首要步驟就是要認識妳所吃的這些食物喔!

牛軋糖一塊=100大卡的熱量=拖地拖20分鐘

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