Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

健康美人李詠嫻:運動一舉數得、不動反而累

Share

文╱姊妹淘編輯部

在國外長大的李詠嫻,全身散發著健康美,這正是她熱愛運動的結果,她做運動不是為了減肥,她說運動是她人生中的一部分,若不運動,人生就少了一塊,只是剛好也因此可以瘦身、保持身材,一舉數得。但現在因工作和照顧小孩分散了時間,運動頻率略降,但她還是盡可能一周做一到兩次瑜伽,天氣好時還會跑步、騎腳踏車,最近還開始學街舞,一有空檔就去享受運動人生!

李詠嫻在三年內生下寶貝兒子和女兒,坐擁可愛寶寶讓她幸福洋溢,不過她也沒對身材鬆懈,生完小女兒,便在四個月內成功瘦身15公斤,除了忌口,運動當然也不能少,她說:「運動是最健康的塑身方式。」

李詠嫻有多愛運動?除了固定上瑜珈課,還會和老公艾力克斯騎上鐵馬,從台北市東區一路騎上陽明山,或騎到關渡、淡水,「全程騎完會覺得累,但很享受那個過程,很舒暢。」若天氣好,還會在住家的社區跑山路,就是要讓自己動起來。

講起運動的好處,她話匣子全開,「我運動會比較開心,若是天氣許可,我最愛在戶外運動曬太陽。還有現代社會工作壓力很大,靠著運動,可以宣洩排出心情毒素,因為我們要保養,不只顧體外,也要顧體內,運動不只幫助塑身,最重要的是運動可幫助以身體健康。」

當了媽媽後,她更能體會運動的重要,「大家都說帶小孩很累,沒有時間運動,可是我反而是因為帶小孩需要體力,更需要運動。」她說,只要運動量減少,體力就會明顯下滑,好比冬天天氣不好,容易發懶,沒那麼常運動,她就覺得體力比較差,所以即使再忙、再累,她都會找時間運動。

她也發現,台灣女生和國外的女生比來起超級不愛動,且更不愛靠運動瘦身,「因為一講到瘦身,台灣女孩子都只想快速瘦下來,會覺得運動太慢了。」但她鼓勵台灣女生找一個自己可以接受的運動方式做為起點,「一定有比較能激發出興趣的運動,好比國標舞是一種運動,瑜伽也是,其實每一個人喜歡的方式不同,不一定要很激烈的運動,可以從溫和的運動入門,應該可以慢慢培養出運動的習慣。」

Advertisement
姊妹淘編輯部
Advertisement

This website uses cookies.

Read More