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淘心話

明星最愛營養減肥法

文╱姊妹淘編輯部

演藝圈近來最夯的減肥法就是「營養減肥法」,從蔡依林、羅志祥、蔡健雅到郭采潔等,都靠這套方法健康瘦身,身旁工作人員見藝人成功,也掀起一股營養減重旋風,其中蔡依林的宣傳小雨身體力行,從53公斤成功瘦到46公斤,成功甩開小胖妹姿態,最讓她稱讚的是按著這套營養師飲食法大吃大喝,連去美國玩兩星期、過年十天在家足不出戶,都沒有復胖跡象,讓她相當滿意。

究竟什麼是「營養師減肥法」?先看看小雨的減重故事吧。

小雨來自易胖體質的家庭,「減肥」減了十多年,兩度戰勝肥肉,減肥已成為她生命中密不可分的一部分。

她國小唸舞蹈班,天天練舞拉筋,瘦到三比八,但升上國中,為了升學,不再跳舞,當時珍珠奶茶風靡全台,在一天至少灌一杯的情況下,體重一日復一日茁壯,國三時體重飆到64公斤,變成小圓球,嚇壞的她在升高中的暑假,靠媽媽幫她訂購醫院的減重營養餐瘦身,她說吃起來沒有味道,雖然難吃,但體重也降到52公斤。

高中時期,她克制食欲,不敢多吃,體重逐步下滑到46公斤,美美得上大學,自然也談了戀愛,不過踏入唱片這行後,是讓她踏上持續減肥這條不歸路的最大幕後推手。

因唱片宣傳作息不正常,工作壓力大,常忙到三更半相約吃宵夜,肉就一吋一吋長回小雨身上,在帶蔡依林時,她體重突破53公斤,她曾試著吃減肥藥減肥,但一停就復胖,還伴隨心悸的副作用,且之後身體狀況很差,水腫、容易累,還常耳鳴,加上失戀打擊,在蔡依林的建議下,看了營養師,心想照著這個方法吃一個月,有改善再繼續。

一個月後,雖然體重只掉了一公斤,但在朋友眼中,她小了一圈,水腫情況完全消失,且不再耳鳴,讓她決定身體力行下去,她在花半年的時間,瘦到了46公斤,身體也健康了。

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