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妳的生活該向前邁進了

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文/柯夢波丹

最近,我們聽到很多柯夢的讀者說她們正在調整自己生活的方向。她們的生活並非一塌糊塗,只是覺得被困住,不知道未來該怎麼辦。我們引用她們信中的說法:「我的生活現在陷入一種常規中。」、「我不知道自己的第一步要怎麼走。」、「我如何實踐自己的夢想?」如果妳發現她們的想法說出了妳的心聲,妳也是她們的一份子,一點都不孤單。

專家說,這種受困的感覺部分歸咎於糟糕的經濟環境,雖然已經慢慢好轉,但速度非常緩慢。所以,當妳認識的人還在努力找工作,經濟穩定還遙不可及的時候,她們寧可墨守成規,而不願意想出辦法放手一搏──這是正常的現象。

但是,感覺受困還有另一種情況:在妳嚮往的生活方式中,有太多的選擇性。要縮小自己真正想追求的,不是一件容易的事,更別說將這些夢想全部實現。心理學教授說,就算眾多的選擇沒有擊潰妳,追求完美的企圖心也會讓妳吃不消。

不過,讓人振奮的消息是,要掌控這一切也並非全然不可能。重點在於妳如何認清自己追求的目標,然後產生精力和激勵,讓自己能夠向前邁進。我們以下的計畫會為妳訂出每一個步驟。

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第一步:列出妳所愛的
別緊張──我們的意思不是要妳整理出未來五年生活的所有細節,或是要妳全心全意投入單一的堅定目標,不能有一絲動搖。重點在於將妳的目光放在一個可以刺激自己的志向上。

製作清單,列出自己在生活上想達成的目標,聽起來沒什麼,甚至有點陳腔濫調,但這個步驟卻能幫助妳得到啟發。專家說,一週之內,每一天都花點時間列出「我的最愛」清單,潛意識中,妳看到這些自己喜歡或想要的目標,會刺激妳、激發妳,讓妳充滿興奮感。

當妳完成清單之後,仔細觀察,看看能不能找出通則。舉例來說,如果藝術性的活動佔大多數(例如素描或擔任朋友的造型師),就可以知道妳尋求的是創意的出口。
美國的心理學家說,下一步檢視自己的忌妒心。每次當妳忌妒某人時,就可知道什麼是造成妳忌妒的原因。不妨思考一下:當妳看到以前的同事白手起家創業,自己當老闆,而妳還在這小小的空間中替人做牛做馬,是否讓妳覺得很難過?或是,每當妳參加朋友在自家豪宅舉辦的晚宴時,對照著妳和老公依舊住在租來的小公寓中,忌妒心是否因此油然而生呢?忌妒是一種強烈的情緒,而它直指我們真正的慾望。

第二步:規劃可行的計劃表
好了,妳現在知道自己的目標了,但妳被困在同一個地方,動彈不得,如何將夢想轉變成現實?技巧在於:先避開妳所害怕的,然後讓自己離開安全網,這樣子一點一滴可以讓妳繼續向前進。

最後,製作另一個重要的表格──這一次,妳要寫下達成目標的每一個詳細步驟。我們不會期望妳按部就班照著每個步驟去做,但是,寫下每個步驟的過程會讓妳覺得計畫更周詳踏實,更容易達成。當妳重複閱讀自己的夢想清單,它會刺激妳的興奮感,進而成為妳付諸行動的跳板。

【想要知道更多嗎?請看COSMOPOLITAN柯夢波丹雜誌10月號】

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