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妳認識真正的自己嗎?

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文/柯夢波丹

現在是妳做出重大決定的時候,比如說,妳應該在哪個領域工作,哪些朋友妳應該多親近的,還有很多其他的問題。很抱歉,我們在這個時間點增加妳的壓力,要妳好好思考一下自己是誰,什麼事情才是對自己好。新的研究發現,對自己真誠的人也比較善於溝通,和他人的關係也較緊密,整體來說,會比較開心。

職場專家說,了解自己天生的特質,加以善用,妳也會覺得比較有成就感。

檢視、辨識內在的自己,不假他人之手,聽起來很嚇人,其實不然。妳只需要回答一些問題,讓妳知道上天所賦予妳的,將這些資訊善加利用,不需要大費周章,只要一些小技巧,就能得到大大的驚喜。

1、妳的週末計畫是否在週三下午已經規畫妥當?
踏出家門前五分鐘還不知道自己要去哪裡?日常瑣事牽絆著妳。也因此,當妳在路上巧遇高中同學,兩人還一起到跳蚤市場閒逛了兩個小時,讓妳覺得開心不已。妳應該要避免「隨心所欲」的行事作風。專家說,如果妳要約媽媽一起吃午餐,別在午餐前一個小時才跟她說,應該要早一點約。

整個週末計畫在週三就已經安排好的人,感覺最踏實。任何沒有條理的事情占據了妳所有的心思,會讓妳不愉快:例如,一個外地來訪的朋友要來找妳,卻不事先跟妳講明到達的時間和行程。另一方面,把自己固定且重複做的事項也規畫進妳的日常計畫中(例如妳每週三和週六早上都到健身房去踩飛輪)。洛杉磯的心理醫師說,一旦妳把這些固定行程空下來,就會比較有頭緒和規律,也能讓自己安心。這樣一來,妳在面對突發狀況的時候,就能保持冷靜,比如說,一個朋友剛下飛機,可能臨時有些事情要妳幫忙。

2、妳小時候搬過幾次家?
新的研究發現,待在同一個地方很久的人,比較能維繫緊密的人際關係。專家說,因為如此,常常和朋友保持互動,讓妳保有愉快的情緒。當妳感覺不開心,卻不知道原因?大概是因為工作太忙,讓妳無法和好朋友見面。不妨約她吃個中餐,好好敘一敘舊。

如果妳小時候經常搬家,妳會發展出不同的人際關係技巧和模式:認識新朋友並與她們產生連結是妳的強項,可是,妳需要更長的時間和她們建立起緊密的關係。太急迫會增加妳的焦慮。專家說,與其花大量時間在新認識的人身上,不妨多安排幾個老朋友的短暫聚會。

3、妳最近放棄的計畫是哪些?
妳取消的計畫,或是選擇不出席的場合可能透露出玄機。專家說,有時候,我們喜歡做某件事情的「想法」,但我們不願承認,真正親身去做的時候,可能會覺得很累。檢視一下妳拒絕或推掉的計畫,可以讓妳知道什麼事情讓妳焦慮,或是讓妳覺得索然無味。一旦妳知道自己的壓力來源,就能依據現況來調整計畫。所以,如果妳一直逃避和朋友一起出去逛街,或者一直拒絕同事的邀約,那麼大概就可以知道:和一堆人聚會不是妳喜歡的事情。不妨和一、兩個朋友聚一聚,不要一次找五、六個人一起來。妳一樣和朋友聚會,但是以妳自己較喜愛的模式進行。

如果妳總是拒絕某些人的邀請,那就表示真實的妳希望她們不要出現在妳的生活中。

【精采的完整內容,請看11月號Cosmopolitan柯夢波丹雜誌】

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柯夢波丹
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