文/柯夢波丹
爭吵讓人心情沮喪、困擾，很容易就把原本好好的相處時光搞砸了。但專家說，以正確的方式處理妳和男友之間的爭端，可以讓之後的關係更緊密（我們要談的還不只是和解時的「補救措施」）。
這是不爭的事實：和男友或丈夫吵架，真讓人難受。不論誰吵架吵贏了，其實都是兩敗俱傷。我們都知道，在一段關係中，持續保有正面的動力是很重要的。最近，在柯夢的調查中，大多數的女性表示，在她們的感情顧慮中，最在乎的就是和另一半維持情感上的親密連結。
第一件要牢記在心的事情是：爭吵不一定會造成你們之間的裂痕。事實上，可能剛剛好相反。專家說，很不幸的是，爭吵是你們達到更深一層親密關係，所需要付出的代價。如果妳知道如何吵一場「好架」，反而會讓你們更親密，因為你們把困擾彼此的問題攤開來，並一起解決問題。
「有建設性的」爭吵關鍵在於避免惡意的攻擊，並且真的花心思努力瞭解彼此的觀點。當然，當兩人還在氣頭上，很難做到這一點，因此，我們請專家來提供建議，告訴妳爭吵之後應該說什麼，或是做些什麼。妳會覺得彼此更融合為一體。因為妳的反應因情況而定，所以，我們依據妳曾經遇過，或可能遇到的爭吵模式，來一一歸類他們所提供的建議。
【上班前的爭執】
一大早就意見不合，而你們其中一人必須在大吵之前出門上班。
◎當下的處理方式
避免事端擴大，出門時也不要用力甩門。紐約的感情諮商師說，妳反而應該說：「我很抱歉竟然是以這種方式開始我們的一天，但我現在要去上班。」這麼說可以為兩人留下退路，之後再討論。
以冷靜的方式暫停爭吵是很重要的一點。妳語調的改變可以避免妳離開之後，緊張氣氛繼續累積。
◎事後的處理方式
妳到了公司之後，繼續用電子郵件或簡訊和他爭論絕對是不智之舉，因為你們不是面對面談，非常容易誤解對方所傳來的訊息，而讓事端擴大。但是，有一個妳應該傳的簡訊是簡單的一句話：「我只是要你知道我愛你。」專家說，即使你們有了爭吵，說聲「我愛你」還是非常強而有力的訊息，同時也是卸下武裝的姿態。不論如何，妳還是他的人。
在妳回家的路上，想想你們之間的對話為何走偏，妳自己在溝通的過程中又扮演了什麼角色。專家建議，試著想出一個對策，讓妳心中想說的事情清楚表達出來，讓他不再對妳有戒心。舉例來說，如果妳抱怨他從來不去採買日常用品，不妨把妳的抱怨變成請求：「如果我們可以坐下來討論，想辦法劃分出採買的責任分配，我會很開心的。」保持正面的態度，並強調妳要跟他一起想辦法，會讓他有意願和妳談談，而不是吵架。
【在妳的家人面前大吵】
對他來說，拜訪妳的家人已經是一件難度很高的事情（尤其是假日），讓全家人看妳和男友爭鋒相對，真的是一場噩夢。
◎當下的處理方式
不管妳受到多少壓力，最傷的還是妳男友，因為他畢竟是外人。專家說，妳或許有衝動抓著姐妹們批評他不應該在妳爸爸面前開那麼不恰當的玩笑，但重點是，妳必須把這當成妳和他之間的爭執，而不是讓家中每個人都與他為敵。而且妳有家人當後盾，但他沒有。
如果口角在妳的家人面前開始，妳必須讓你們兩人盡快離開現場，妳可以說：「你可以幫我把那個很重的包包從車子裡拿出來嗎？」然後給他一個眼神暗示。等你們私下獨處的時候，跟他說：「牽扯到家裡有點麻煩，但我要你現在放輕鬆。我們現在先休兵，稍後再談，好嗎？」
◎事後的處理方式
專家說，在妳把問題重新提出來之前，先感謝妳的男人花時間陪妳家人，讓他心情好一點。然後解釋妳為何生氣，告訴他家庭的壓力可能會讓妳的反應更激烈而難以收拾。
當妳把事情講開了之後，讓他知道：不論妳拜訪自己的父母，還是他的父母，第一要務就是你們要表現得像一對情侶。意思是說，你們應該彼此相挺，而不是正面交鋒。能夠這麼做對妳的未來會有幫助，因為妳的家人會把你們當成恩愛的情侶，會因此更支持你們。
【認知落差】
妳知道某位歌手先出了A專輯，才發行B專輯，但妳男友卻認為剛好顛倒。你們甜蜜的小鬥嘴卻演變成全面開戰。
◎當下的處理方式
你們兩人大概都很怒，不願意退讓，因此最聰明的辦法就是暫時改變話題。專家說，直到你們上網蒐尋找出答案，證明誰對誰錯之前，都不要提起這個話題。
◎事後的處理方式
當正確的答案揭曉時，勢必會有一個人的自信心受創，但你們兩人都會覺得因這雞毛蒜皮的小事而爭吵，感到不好意思。所以不妨說點輕鬆的話，像是：「別擔心，我相信你∕我下次會猜對。」
然後思索一下爭吵的起因。會因為小事情起爭執的原因大多是因為雙方覺得自己不受到重視。專家建議，你們不妨一起從事一些活動，把重心放在彼此的身上，像是到一家安靜的餐廳去享受一頓浪漫的晚餐。刻意把話題轉到你們相互喜愛與尊重的原因，讓妳或他覺得不受到重視的原因就會因此消退。
本文摘錄自12月號《柯夢波丹》雜誌
