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淘心話

腦排毒 上班族立即解憂增活力

文/Vita纖活誌

上班族生活在日復一日的工作壓力下,年資愈高,身心負擔似乎日益沈重!有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沈、腦力枯竭,有時突然而來的打擊,不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪,再接著…慢性疲倦、暴食慾望迎面襲來,或是身體健康出現無緣由的異常…便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸…除了調體質、向醫師求救,現在,更該正視下面這個問題…你的腦,該排毒了!

你需要腦排毒嗎?

古人說:「十指連心」,其實就是指「手腦相連」。腦部是否健康、充滿毒素或已經老化,仔細觀察你的手就可以看得出來…
許多上班族長期壓力過大,或個性急躁、易怒,除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃,另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則,拿筆時會微顫;嚴重的,整隻手都會明顯顫抖。 或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人,會有手麻,或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀,這都是腦部老化、毒素堵塞的現象,必須立即天天進行腦排毒,才能活化、清淨腦部。

讓大腦活力十足 全身排毒更簡單

大腦是人體的中樞器官,對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。
打個比方說,人體壽命的時鐘就在大腦裡,雖然,各個器官也有自己的盛衰指數(如同一個個小時鐘),但是,它們也都是受到大腦的控制,因此,保護腦部的健康與活力,才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、淨化身體,除了強調簡單易懂的腸排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金屬)、利水去腫…等方法,更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫,只要腦部清淨不衰,提升其他器官的健康更能事半功倍。

上班族腦排毒  基礎與進階密法

大腦是用不完的,許多人終其一生,大腦才用了20%,還有80%沒開發,上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度,而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過後,應坐下來做幾分鐘的腦排毒,讓大腦清靜,得到充份的休息後再投入新的工作,這樣效率往往更高。
講究「靜能生慧」的腦排毒,其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法,最適合繁重腦力工作的白領工作者,目的在於排除雜念,淨化大腦,使腦部得到充分的休息,快速改善腦功能。

基礎做法1

在辦公室或家裡,覺得頭腦昏沈、疲憊時,可以透過靜坐,把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的篱王穴(在百會穴下方3吋左右),這裡是整個大腦的中樞部位。

如果屏除雜念,把所有意念停留在這個部位3-5分鐘,做深呼吸或想像美好的事,再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息,清新之氣油然而生。

基礎做法2

辦公室很吵、或不便靜坐觀想時,也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮,或是按壓健腦穴位如百會、風池等,能立即活化頭部經絡,消除腦毒素。

摘自Vita纖活誌 2011年2月號 「上班族28天淨瘦術」
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Tags : 女人心事