Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

送給婆婆媽媽的10個禮物

Share

出處:康健雜誌
作者:吳若女

母親節又到了!除了吃飯、切蛋糕、送珠寶或化粧品,奉上保健食品或維他命之外,還能做什麼讓婆婆、媽媽、岳母感到溫馨又快樂?以下有幾項建議,特別又有趣,能讓她們有個難忘的母親節。

1.給她們一個大驚喜!把她們久未聯絡的親朋好友,找來家裏吃飯聚會。

人老了不能沒有朋友,但偏偏年紀大的人很容易離群索居,把自己封閉起來,因為退休了,社交活動減少,因為身體變差了,懶得出去走動。已有許多研究指出,離群索居的老人比社交活躍的人容易憂鬱自殺,身體與心智功能也容易衰退,而壽命也較短。

2.為她安排一次旅行,或者和她一起旅行。

旅行,可以重燃母親對生命的熱情,也可以活化她的腦細胞,保持大腦活力。如果自己無法同行,可為母親安排旅行團或導覽團。但如果能一起去,不妨考慮自由行或自助旅行,讓自己和母親都有更大的探險空間,刺激腦力。

3.請婆婆媽媽講以前的故事。

找個話題,請自己或另一半的媽媽講她以前發生的事,「這意義很大,表示你重視她,有興趣進一步了解她,」實踐大學家庭研究與兒童發展研究所所長謝文宜說。

因為,人都有被了解、被重視、被看見和被聽到的需要,特別是女性,很希望別人聽她說話,才有受到重視的感覺。

4.為她量個血壓或體重。

也許平常接觸機會不多,特別是分隔兩地,距離遙遠的婆婆或岳母,可用關心的口吻問一下:「妳吃得好?睡得好嗎?」小小一句問候,也許就能帶出許多話題,知道她最近碰到什麼事,煩惱什麼。

如果,平常已經很注意母親的健康,則可以進一步為她們的問題找答案或收集資訊,像是對某些慢性病的評估、治療方法與管道,這也是身為男性的兒子或女婿可使力的地方,但也要讓母親保有選擇的權利。

5.好好擁抱她們一下。

牽手、與人擁抱,不止是件舒服的事,也能提高體內的免疫力,增進健康。相反地,如果長期缺乏身體的接觸,人很容易感到孤獨悲傷,甚至生病或死亡。

也許,這對東方人可能是件困難的事,我們不如西方人,有嫻熟自然的肢體動作,和自己年長保守的婆婆媽媽可能更困難,那麼就從牽手開始吧。

6.如果夫妻感情好,不妨大方跟婆婆或岳母說:「謝謝你生養了這麼好的一個孩子,讓我有這麼好的丈夫(或太太)。」

這是對她養育兒女再一次的肯定,讓她覺得,過去幾十年的心血都沒有白費,特別是來自別人對她孩子的肯定與讚美。

7.送媽媽一瓶小酒。

這可能是很顛覆傳統的想法,但根據《新英格蘭醫學期刊》(New England Medical Journal)最新的研究,有適量飲酒習慣的年長女性,對認知測驗的表現較優,像是在一分鐘之內講出最多的動物名稱,或是倒著背誦長串數字的能力。研究發現,適量飲酒可能有助於預防年長女性的心智衰退。

8.邀請她一起走路,爬爬小山。

溫和、適度的規律運動對年長女性十分重要。一週只要運動幾個小時,即能降低停經後女性的乳癌風險。其他研究也都一再確定,適度的運動對老人憂鬱、骨質疏鬆、高血壓和糖尿病都很有幫助。

9.送她去上畫畫課、學樂器、跳舞或寫作課。

希望母親永遠年輕有活力,除了邀請她離家旅行,接受外來的刺激,活化腦力外,在日常生活中為她安排新事物,學習新東西也很有幫助。

10.陪她禱告,從事宗教活動。

到目前為止有超過250項的研究發現,經常禱告,從事宗教活動的人比較健康,不容易生病。特別是對上了年紀的婆婆媽媽,助益更大。

延伸閱讀:

搶救媽媽大作戰:別讓妳的「母愛上癮!」

女人找到me time的10個方法!

吳若權,用生命學會說「我愛你」

沈春華:妳不重,妳是我媽媽

7大警訊,搶救爸媽的健康!

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

Advertisement
吳若女
Advertisement

This website uses cookies.

Read More