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淘心話

關於瘦的自由發揮

文╱密絲飄

雖然貝莉說本週主題叫做「自由發揮」,但,做人一定要合群啊!更何況貝莉妳對我的誤解實在太多了(捶心肝),我才不是吃不胖,而是一直吃很少阿!

通常,我一天的食物是這樣:

早 餐|漢堡蛋or烤肉鬆三明治 + 大杯早餐店咖啡
午 餐|不吃(不是故意餓,是起的晚,早餐常常十一點才在吃……)
下午茶|珍奶一杯
晚 餐|半個便當or湯麵加一盤青菜

傳說中,胃是越吃越大,越不吃越小,雖然不知有沒有醫學根據,但在我身上好像是準的,因為一直都吃不多,所以久了就吃一點點就飽,有時候晚上和朋友聚餐硬吃到撐,常常隔早醒來還在脹,就直接跳過早午餐甚至下午茶,都是常有的事。

不過,硬要歸納整理,我還是有些關於進食的規範。

一、不去吃到飽

吃到飽的餐廳,是一種陰謀。

其實我完全沒有那種要「吃到回本」的想法,所以一直誤以為即使是去吃到飽餐廳,也不會吃超過平常的量,可是卻發現錯了——因為,當食物擺在眼前,你就是會興起一股想吃的衝動。

平常明明不喜歡魚漿製品,但踏進吃到飽,心裡卻有一股聲音說「唉唷,整鍋火鍋只有肉片跟青菜,好無趣噢」,然後就夾了魚板、魚丸、五顏六色甜不辣;平常明明不喜歡甜食,但看到擺盤上各種口味的小蛋糕,心裡又有一股聲音說「不知道好不好吃,夾兩塊看看好了」,然後就吃了巧克力蛋糕。

在這種誘惑底下,明明你是為了吃燒肉而去,結果卻順帶吃了三球冰淇淋(而且還不好吃)、兩塊小蛋糕(again,而且還不好吃)、一杯熱可可(againX2,不好喝)。

更何況,吃到飽真的沒有比較便宜。

當你踏進點菜的燒肉店,看到一小盤牛舌200、一小盤豬五花100,心裡的確是會覺得「好貴噢,隨便點個幾盤就超過500塊」,可是,當你礙於價格真的只「隨便點幾盤」,心想如果真的不飽再加點時,你就會發現自己已經吃飽了,根本沒有加點的機會。

跟女生朋友去吃乾X燒肉,平均下來一個人只花400多,跟吃到飽一樣,
跟女生朋友去吃點菜的鴛鴦鍋,平均下來也是400多,跟吃到飽一樣,
一樣吃的很飽,而且多半更好吃。
現在除非是那種有男有女的多人大聚會,否則我很少去吃到飽,尤其晚餐時間吃到飽都會限制用餐時間,吃頓飯也要趕趕趕,太痛苦了吧(翻桌)!

二、    吃你喜歡的

越吃不到越想吃,完全是真的。

我的人生曾經有兩度逼近五十大關,通常體重計指針超過48時我就開始緊張,吃東西時就開始拼命思考熱量問題,可是,當我中午棄雞腿便當而選擇三樣青菜時,下午就會忍不住偷吃鹽酥雞(但明明不餓,只是不滿足),當我傍晚經過出爐時間的麵包店,咬緊牙關拒絕入場後,睡前多半會忍不住跑到7-11買麵包。

整個順序不對。

因為如果中午就順著心意吃雞腿便當,很可能吃完雞腿跟菜就飽了,白飯不會吃完,下午也不會又偷吃鹽酥雞,
因為如果傍晚很開心的吃了麵包,很可能九點多時雖然小餓,卻會懶得出去買東西吃,就這麼餓著肚子睡覺。

如果你是食量很大、或者真的有太多公斤要減的人,應該還是得依照卡路里來謹慎計算熱量,可是如果妳是「理想體重45,目前48」的身體、配上經常陷入明明不餓、但卻嘴饞而多吃的心酸,也許真的應該改變一下食物的選擇順序。

因為心滿足了,肚子就會滿足,心不滿足,肚子滿而不足阿!

三、    運動太痛苦

我很早就放棄運動這一塊,因為運動的循環很悲哀,永遠是「逼自己辛苦運動」→「覺得都這麼努力了不犒賞自己怎麼行」→「大吃」,可是慢跑半小時,消耗的熱量頂多500卡,隨便亂吃一點什麼都會超過這數字阿!

幸好,我還算喜歡走路。

就像每次去姊妹淘辦公室(在國父紀念館站附近),我就會順便往回走到敦南誠品去瞎逛,逛完再走到復興SOGO瞎逛,這樣走走停停,至少就會走掉兩個多小時;又或者現在我有上傳統市場的習慣,就聽著耳機慢慢走過去,如果不趕時間就刻意繞小巷子,來回也要半小時以上;再來我每天都要遛狗,狗狗走我也走,沿路跟牠玩,既沒有那種硬逼自己運動的悲壯心情,但卻有運動的效果。

總之,不管是運動,還是飲食,除非你真的是很有恆心毅力的人,不然,嘗試那些要改變很大的生活習慣的方法,往往會搞得自己很痛苦,而且還撐不久。
不如找一些跟自己生活習慣比較相近的、不用改動太多的方法,慢慢來,說不定就會瘦嘍!

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七年級前段班,日金牛,月雙子。一針見血道出都會男女愛情故事,引發網友共鳴 。做人講究禮義廉恥,寫起文章卻寡廉鮮恥。暗黑系兩性寫手,擅長描寫都會男女戀愛時的小心機及陰暗面,以快狠準的風格深受網友喜愛。