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淘心話

在咖啡店大哭的女人

文/鄧惠文

莫名其妙生氣時,怎麼辦?

有個女生走進擁擠的咖啡店想喝杯咖啡,她發現角落有個空位,就把身上的大衣脫下來占位子,然後去排隊點東西。

可是當她回來的時候,發現有一群男人坐在她剛才占好的空位上,正高興地吃著東西。於是她立刻說:「對不起,我剛剛已經占了這個位子。」男人們說:「妳人又不在這裡啊!」她不悅地回道:「我的大衣在這裡!被你們推到旁邊了!」

對方接著說了一句:「今天客人這麼多,妳要位子就要人來坐啊!不能用衣服占位子!」這下子讓這個女生忍不住抓狂了,她一屁股坐下來,大喊:「我就是要坐在這裡!」接著,她一不小心,竟然把手上的咖啡打翻了!但現在為了占位置,她無法再去櫃台點一杯咖啡,就只能尷尬地坐在那裡,陷入進退兩難的場面,頓時她感到羞愧又憤怒,因此大哭了起來。

一般人看到這種情形,可能會覺得這個女生小題大作,或是有毛病吧?可是我卻覺得站在她的立場,這真是足以讓人心痛,大哭也是可以理解的!

每個人都有一個生氣的引爆點,在生氣的情緒底下潛藏著一些複雜的感受,不要說是旁人,就連當事人也不一定瞭解自己在氣什麼。

我們不妨試著想想,這個女生覺得生氣又受傷的心情是怎麼回事呢?

其他人都有朋友可以幫忙占位子,而她卻只有一個人,又沒有分身去點咖啡,人生真是不公平,環視咖啡店裡所有的人都有人做伴,只有我是一個人,為什麼我這麼孤單呢?
萬一這件事勾起了她被男友劈腿或拋棄的記憶……想想自己到了這把年紀還是「魚干女」,好不容易打扮得漂漂亮亮出來,居然被陌生人羞辱了一番,真是慘……

越想越覺得自卑,為了掩飾這種感覺,所以刻意壯大聲勢,結果卻不小心把咖啡給弄翻了,讓自己陷入更狼狽不堪的局面……

換成是妳,是不是也想大哭呢?

面對這樣的情緒,需要「情緒管理」。莫名其妙快被情緒淹沒的時候,不妨嘗試以下三個步驟:

1、評估當下的環境

先靜下心來想想,今天讓我生氣的這些人,真的值得我生氣嗎?我跟他們的生命有交集嗎?他們的看法需要在意嗎?

Tags : 女人心事
鄧惠文
私人執業。專職精神分析取向心理治療、婚姻/伴侶治療。 《美麗佳人》《Brand 名牌誌》《親子天下》雜誌專欄作家。《發現心關係》廣播節目主持人。 研究及教學主題為人際思維的拆解與重構,情緒潛能開發、個體化探索、兩性與家庭關係。 著有《非常關係》、《別來無恙》、《解開愛情的鈕扣》、《還想遇到我嗎》、《寂寞收據》等書。