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淘心話

子宮內膜革命:慎選保健食品

文/陳志明

古今中外,多少女性為了自己,或母親為了女兒,在月經過後都會選擇以各種琳瑯滿目的保健品進補,其中又以四物湯、生化湯、月見草油、琉璃苣油為最普遍常見的保健品。只不過這些東西的使用,會因為各位姐妹錯誤的觀念,而讓自己朝向癌症與子宮內膜異位的嚴重後果發展!

四物湯。多在經期過後服用,為了補充流失的經血,加強造血功能,所習用的傳統保養品。由於四物是由當歸、川芎、芍藥、熟地等四種中藥材配方所組成,大量的國際醫學研究已發現(包括榮總及陽明團隊),在當歸裡含有大量類雌激素物質(例如阿魏酸Ferulic acid等) 註38、39,它會引發特有癌症(乳癌、卵巢癌等)的細胞外皮生長素受體(HER2/neu)及雌激素受體(ER-α)的生成,造成細胞快速分裂而導致癌症與子宮內膜異位增生 註40。當然,它也可以加速血液的增生分化,所以老祖先在物質貧苦的生活中,只有用它來加強一下原本就營養不足的弱女子。只不過,各位姐妹仍然是在貧弱的條件下來服用四物的嗎?

生化湯。由當歸、川芎、桃仁、烤老薑、炙甘草所組成,原本多用在產後排出子宮內的殘留內膜血塊(俗稱惡露)及補血等功能,近期
也有姐妹以它來促進排經與補血使用。姑且不論配方裡的當歸含有大量類雌激素物質,有致癌與細胞增生的嚴重問題。其他如桃仁、川芎及老薑等藥材內,則具有擴張血管的功效 註41、42。如果在月經開始時使用,子宮肌原本應該收縮的肌肉與微血管將被抑制,使得血液的流失更大,內膜排除與新生的功能反而減退。如果使用不當(包括時間、劑量),反而會造成更大的傷害!
月見草油及琉璃苣油。大多在月經前七天使用,以減緩經前的發炎引發的痛楚不適為主。由於內含約10至15%的GLA伽瑪次亞麻油酸(gamma linolenic acid),因為它可以稀釋在製造發炎物質—前列腺素(prostaglandin)時的必需原料:花生四烯酸AA,讓前列腺素減少,因此會減少月經來時的發炎經痛 註43。

只不過長期減少前列腺素的分泌,對姐姐妹妹來說絕對不是件好事,因為最新的醫學研究證實,它直接抑制了免疫系統的作用 註44,會讓月經時更多的游離子宮內膜細胞有機會逃逸,而發展成子宮內膜異位增生。加上它抑制了子宮肌在月經時的收縮力,讓該排除的內膜仍然存留,形成積瘀,使得內膜產生病變(癌症、閉經、不孕)的機率大大提高。
知道了這些保健品的優缺點,以及可能造成更嚴重甚至致命的病症後,停止長期盲目地使用這些東西,將是妳最重要的工作之一。而對於這些「大補姐」的經痛及缺血問題,應該是透過減少缺氧的方法、增加血液功能的方法等方向進行才是正道。

穴道按摩/攝取鐵質/加強血氧交換

◆ 減少缺氧
在減少缺氧的方法中,最簡單的就是加強循環功能,而循環的動力來自強壯的心臟收縮效能,丹參MLB就是目前研究中唯一可以達成的食品,這在前幾章裡已討論過,這也是為何在李時珍的《本草綱目》中,還特別強調:「一味丹參、功同四物」的重要記載 註45。
另外,也可以用一種非常簡單的穴道按摩方法來輔助子宮部位的循環。各位「補品族」姐妹們,在月經結束後的每天睡前及起床後三十分鐘內,以手指或手掌先在肛門與外生殖器之間的會陰穴位置,順時鐘按摩五分鐘,緊接著到兩股之間的尾椎底部再按摩五分鐘,之後再轉到腰椎第二節(肚臍的正後方),及第五與第六胸椎間(心臟之後兩腋下之間)各按摩五分鐘,如此持續至月經開始前一天,即完成一個加強循環的階段。

◆ 增加血液功能
在增加血液功能的方法中,最簡易的方法就是避免缺氧並加強血氧的交換。當流經腎臟的血液中氧氣不足之時,就會分泌出紅血球生成素(EPO),它會刺激骨髓中的幹細胞,促進紅血球的增生,但這也會讓血液變得濃稠,相對地造成血管堵塞效能降低 註46。
另外由於紅血球上的血紅素必須結合鐵質,才能搬載氧氣,而鐵質的吸收又必須在胃部強酸的環境,加上維他命C、B6、B12等輔助才能吸收並具有活性。而常使用止痛藥及月見草油、魚油等類的姐妹們,會因為前列腺素減少,胃膜破壞、胃酸減弱,而發生血氧不足、紅血球過多的現象。因此,與其進食補品,還不如一粒酸梅和新鮮橘子,讓口水多流一些來刺激胃酸分泌,再加上一碗豬肝湯配上海帶芽進補就夠了!

Tags : 女人心事