文/陳欣兒
愛，從來就是一件千迴百轉的事。有時，晚上想了千條路，早上醒來，還是走回原路。因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。
—張愛玲（中國現代作家）
＊享受做自己的自在， 才能享有自由的感情生活。
你懂得在愛情中享受做自己的快樂嗎？還是你為了滿足對方的需求，只能帶上快樂的假面，卻每夜暗自垂淚呢？
Lucy在我的答錄機留言，告訴我她最近很容易陷入一種無助、沮喪的狀態，對未來毫無信心，常去看醫生。
由於前陣子我才剛從醫院探視罹癌末期的朋友，內心正糾結著生離死別的難受，所以沒有立刻回電給她。後來詢問了其他朋友，了解她的近況，得知Lucy並非身體上的病痛時，心中著實鬆了一口氣，
幾天後，我和Lucy碰面，她的樣子看起來非常無助悲觀，好像憂鬱症隨時要發作似的。我跟她聊了許久，想試圖去解開她心中憂鬱的結，才發現都是源自於她對情感患得患失的後遺症。
平時Lucy和男友相處時，兩人相敬如「冰」的方式，讓她感到被排斥，常懷疑自己是否做錯了什麼事，或說錯了什麼話。雖然她對這段感情心灰意冷，卻又走不出來，讓自己陷在周而復始的痛苦中，以至於讓生活中的其他事情幾乎都處於停擺的狀態。
為了讓Lucy暫時抽離那個悲傷的情境，我和Lucy聊到一位癌症末期的朋友與生命奮鬥的歷程。轉移話題後，她的情緒明顯平復許多，看起來也放鬆了些。
回家後，我看了一些關於憂鬱症的專業心理叢書，赫然理解，引發憂鬱症發病的原因，往往是生活中微不足道的小事。因為執著，患者往往將這些微不足道的小事放大，造成身心難以負荷。
Lucy之所以陷入情緒的泥淖中，其實只是在向她的男友招手，希望獲得他的重視、關心。
我不知道憂鬱症患者備受的心靈煎熬，與癌症患者所承受的輻射治療，何者較苦？然而，我所體悟到的是：一個不能「快樂做自己」的人，即使身體健康、擁有再多資產，也無濟於事。
Lucy曾問我：「一個受憂鬱症所苦的人，要如何享受生命？」
其實，痛苦的感受都來自我們的內心，許多與與癌症奮戰的患者，即使病痛當前，仍然選擇勇敢面對。病魔反而讓他們看見生命中真正重要的東西，或許健康不如以往，但卻更懂得珍惜，更坦然面對自己的心。我勸Lucy拋開過往桎梏，做真正的自己，享受當下人生的點點滴滴。
人類的心靈或許敏感，卻不如自己以為的脆弱，不論生命當前承受著什麼樣的難題，只有當我們回歸自我，心才能安定下來。也只有在內心踏實、安然的狀態下，才能享受屬於自己的人生。
享受生命的關鍵是：不讓外界影響你。「以心轉境」，遇到任何事情，都泰然處之。懂得享受是一種高等的智慧，不論有沒有事物讓我們感到愉悅，我們都要發展出能夠享受一切的能力。
試問，你認識自己嗎？你能夠拋開別人的期望，坦然做自己嗎？
接受你自己可能是人生中最簡單、也最複雜的課題。但是也唯有當你對自己有足夠的了解，才能剝離那些不屬於自己的東西，跳脫後天社會價值附加於己的限制，慢慢地，顯露你的本質。
當你看見自己的本質，對於喜歡與不喜歡的感受就會更加清楚分明。於是，會更容易做決定。只要選擇自己想要的，然後毫無怨言地投入，這樣做是為了完成自己，不是任何人的設定，當你這麼做的時候，就能更純然地享受投入的樂趣。
一個懂得追求自我人生價值、享受生命的人，面對很多事情、狀態，都可以怡然自得。例如：享受無事可做、享受被冷落、享受寂寞、享受忙進忙出……更可以享受付出，因為這是你發自內心想親身經歷的過程，不是因為誰的要求，這，才是真享福。
我不想追問、也不想干涉Lucy的感情世界。我在乎的是，Lucy能不能在這段感情中，享受自己扮演的角色，身為朋友的我，雖然希望看到她的感情幸福，卻更希望她能找到自我存在的價值與快樂。
當我們願意去追尋自己想要的快樂，內心就不再是一座孤島。
因為一個發自內心快樂的人，會吸引到對的人，用對的方式相愛，也才能在愛中共享更美好的生命。
Q：為什麼我會感到「患得患失」？
A： 所有的痛苦與傷心，都源自於我們無法理解、無法接受，無法放下的情緒，才會讓內心患得患失。問問自己：是什麼東西還卡在內心過不去？面對生命中的缺憾，如果不能逃離，只有想辦法超越。試著從痛苦中領悟深刻的意義，將一時之苦轉為豐富內涵，提升生命價值。只有超脫，不再自認受苦，痛苦也就無法強加於你身上了。
＊欣兒小語＊ 如何轉化自我意念，離苦得樂？
◎地獄在人間，人間有天堂，地獄和天堂，只是一念之差。和你分享一個小故事：有個罪人受煉獄之苦，向地藏王菩薩求情，希望廢除上刀山下油鍋這一關，因為實在太痛苦了。地藏王菩薩回答那人：我無法廢除任何一關，因為每一關都是自己的「幻生幻滅」。
◎我們都是自己生命的俘虜，常常讓抱怨、指責、壞脾氣霸佔生活。試著解決麻煩，領受指責，也懂得自我喝采，提高對生活的敏銳度，全神貫注地去欣賞美景、聆聽歌聲、品味美酒……讓心從負面情境中學習，也能感受美好。
◎當棘手的難題如排山倒海而來……永遠告訴自己：辦法總比困難多。控制住自己的情緒，試圖縮小自己，讓問題看起來很大，然後深呼吸一口氣，像青蛙吹氣鼓足腹部，壯大自己，讓問題看起來很小很小很小……當你的氣勢超越困境，就能解決問題。
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