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淘心話

沒錯,妳想作個結束,但是,聽好……

編譯 李淑芳

妳和他分手了,但是,妳還是想不通分手的原因:有第三者的介入嗎?到底為什麼會這樣呢?停止用數不清的問題轟炸他,本文告訴妳用比較聰明的方法來治療情傷。

歷經慘痛的分手,妳可能會想要做幾件事:(1)用冰淇淋砸他的臉;(2)重覆第1項;(3)纏著他不斷地訴苦,要他從頭到尾分析你們交往時的每一個細節,希望他會說出一些話使妳感到慰藉,因而認為和他分手是對的,把分手的錯歸咎於他,好讓妳不再那麼傷心難過。

我們完全認同第1項和第2項的做法,也了解妳希望能夠得到第3項的反應(誰沒這樣想過),不過,專家說,藉由向對方訴苦來打包過往的戀情是註定會失敗的,哈佛醫學院心理學家說,那可能會讓妳更沮喪,因為絕大多數的情況是不會有用的,當然,只有微乎其微的可能性,妳的前男友剛好是個善於觀察分析的人,能夠鉅細靡遺地分析一切,在妳闡述之後,真的有辦法解開妳的疑惑並療癒情傷(或者情況更好,他可能聽妳說完之後,想要跟妳重修舊好),但是,除此之外,與其期盼這種難有成效的復原方式,不妨遵循以下的方法自助療傷。


不要期望神奇魔咒

就算他真的跟妳說:「妳值得更好的對象,戀情告吹不是妳的錯,問題都在我身上,因為我喜歡男人。」這樣果真會讓妳比較舒坦嗎?其實並不會,專家說,他的說法是什麼並不重要,因為那不會改變既定的事實,或是讓妳忘記傷痛向前走,妳要求他對分手作一個交待,無疑是將幸福交到他手上,因為當妳期望他說些什麼來讓妳獲得安慰,就會將注意力都放在他身上,然而,妳真正應該做的卻是主宰自己的幸福。

為了不要讓他影響妳,妳的社交生活要完全排除他,包括在臉書和推特上刪除他,然後告訴妳的朋友們,停止再報告他的近況,像是跟妳說 : 「天啊 我今天看到羅伯,他看起來糟透了,應該是還沒有完全忘記妳吧!」這時,妳要跟朋友說:「謝謝妳這麼挺我,不過,我很想趕快忘記舊情,所以,我不想再聽到任何關於他的事,假如我想探聽他的近況,自然會讓妳知道。」不過,記住!妳並不想知道他的事。


寶貝,哭泣吧!

自助治療情傷的第1件事:忘情地好好哭一場,但是,要設定以2週為期限,然後在這段時間內盡情地發洩情緒,會比較容易渡過療傷期,專家說,藉由這2週的全然發洩之後,妳會更能夠從情傷裡復原,所以,療傷期的週末假期要讓自己忙碌,妳可以邀請朋友來家裡看《第六感生死戀》(至少妳的情人沒有死);寫日記抒發情緒,一旦時間到了,妳很可能仍然無法完全平復心情,但是,至少妳已經準備好要再次迎接快樂的人生。

【完整內容請見《COSMOPOLITAN柯夢波丹》4月號】