編譯 李淑芳
妳和他分手了，但是，妳還是想不通分手的原因：有第三者的介入嗎？到底為什麼會這樣呢？停止用數不清的問題轟炸他，本文告訴妳用比較聰明的方法來治療情傷。
歷經慘痛的分手，妳可能會想要做幾件事：（1）用冰淇淋砸他的臉；（2）重覆第1項；（3）纏著他不斷地訴苦，要他從頭到尾分析你們交往時的每一個細節，希望他會說出一些話使妳感到慰藉，因而認為和他分手是對的，把分手的錯歸咎於他，好讓妳不再那麼傷心難過。
我們完全認同第1項和第2項的做法，也了解妳希望能夠得到第3項的反應（誰沒這樣想過），不過，專家說，藉由向對方訴苦來打包過往的戀情是註定會失敗的，哈佛醫學院心理學家說，那可能會讓妳更沮喪，因為絕大多數的情況是不會有用的，當然，只有微乎其微的可能性，妳的前男友剛好是個善於觀察分析的人，能夠鉅細靡遺地分析一切，在妳闡述之後，真的有辦法解開妳的疑惑並療癒情傷（或者情況更好，他可能聽妳說完之後，想要跟妳重修舊好），但是，除此之外，與其期盼這種難有成效的復原方式，不妨遵循以下的方法自助療傷。
不要期望神奇魔咒
就算他真的跟妳說：「妳值得更好的對象，戀情告吹不是妳的錯，問題都在我身上，因為我喜歡男人。」這樣果真會讓妳比較舒坦嗎？其實並不會，專家說，他的說法是什麼並不重要，因為那不會改變既定的事實，或是讓妳忘記傷痛向前走，妳要求他對分手作一個交待，無疑是將幸福交到他手上，因為當妳期望他說些什麼來讓妳獲得安慰，就會將注意力都放在他身上，然而，妳真正應該做的卻是主宰自己的幸福。
為了不要讓他影響妳，妳的社交生活要完全排除他，包括在臉書和推特上刪除他，然後告訴妳的朋友們，停止再報告他的近況，像是跟妳說 : 「天啊 我今天看到羅伯，他看起來糟透了，應該是還沒有完全忘記妳吧！」這時，妳要跟朋友說：「謝謝妳這麼挺我，不過，我很想趕快忘記舊情，所以，我不想再聽到任何關於他的事，假如我想探聽他的近況，自然會讓妳知道。」不過，記住！妳並不想知道他的事。
寶貝，哭泣吧！
自助治療情傷的第1件事：忘情地好好哭一場，但是，要設定以2週為期限，然後在這段時間內盡情地發洩情緒，會比較容易渡過療傷期，專家說，藉由這2週的全然發洩之後，妳會更能夠從情傷裡復原，所以，療傷期的週末假期要讓自己忙碌，妳可以邀請朋友來家裡看《第六感生死戀》（至少妳的情人沒有死）；寫日記抒發情緒，一旦時間到了，妳很可能仍然無法完全平復心情，但是，至少妳已經準備好要再次迎接快樂的人生。
【完整內容請見《COSMOPOLITAN柯夢波丹》4月號】
