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淘心話

舊愛如何Say Goodbye?

手機裡還有舊愛的暱稱?

我們經常聽到一句話:「相愛容易,相處難。」還有一種情況是,談戀愛容易,但是要分手卻很難。很多戀人們在分手之後,經常還是讓自己卡在已經結束的感情裡,不願意走出來。

生活中有很多行為,可以用來檢視自己,是否還卡在窒礙難行的感情路中無法前進,如果在兩人分手之後,通訊錄或手機裡面依然保有舊情人的暱稱,就是一項指標。因為暱稱或稱謂,很容易會讓人產生對應的想像,所以,在稱呼或是聽見對方說出兩人還在一起的暱稱或外號時,可能會產生一種錯覺,誤以為自己還保有那種被愛,或是還在愛裡的感覺。有很多人會這樣自我催眠,其實只要下定決心改變稱謂,就是幫助自己跨出情傷,往前邁進的第一步。

如果已經分手的戀人一直不願意面對現實,也不肯接受分手的事實,持續保持聯絡,以至於即使在分手後,還是無法斷了聯繫時,該如何是好呢?之所以會維持這樣的僵局,大多是在雙方都默許的情況之下發展出來的。對舊情人來說,他就是不想面對現實,但是對已經決心離開的人而言,就是沒辦法忍受對方產生誤解,有時候對方明明就是在裝傻,不肯認清現況,不論再怎麼跟對方說清楚、講明白地讓他聽懂並要他接受,就會讓自己不斷卡在目前的狀態。

此時一定要告訴自己接受一個想法:「在這個世界上,一定會存在著許多會誤解自己的人」。只要認清了對方可能會把一個很可怕的形象套自己身上,只有想通這件事,才有機會讓自己繼續往前走。


癡纏情人的兩種可能

讓人擔心的是,萬一舊情人變成癡纏不休的恐怖情人,處於這種情況之下的人,通常很難作出明確的判斷,此時就不能一個人獨自面對,一定要找家人和朋友共同協助,以免在恐怖情人的威脅之下,產生許多害怕和不安。如果一個人去面對困境,有時反而會落入怕麻煩或是不敢面對的情況,因而選擇逃避或不處理,甚至還會順著對方無理的要求,消極地認為:「算了!就讓你毀了我吧!」因而放棄了自己的未來,一再地被舊情人糾纏而無法脫身。

當愛已成往事,如果自己就是那個走不出來的舊情人,有一種可能是自己的心依然掛在對方身上,擔心對方失去你之後,生活就過不下去,或是刻意和對方保持一定程度的連結,傻傻地等待對方回心轉意。但卻不願意正視眼前的事實:沒有自己的愛,對方也過得很好。

另一種不願意面對現實的可能是:不想在對方的心裡當個壞人。有一種人,明明就是主動提分手的那一方,作了決定之後反而無法面對現實,主要是因為無法承受說分手後,被冠上了負心人的形象。此時反而會主動去跟被要求分手的另一方聯繫,試圖彌補或是做一些讓自己感覺好過一點的事,這也可能是讓自己在揮別舊愛之後還是裹足不前的原因。


找朋友幫忙並戒掉習慣

要如何不讓自己再被舊情人羈絆住而重獲自由呢?此時一定要先找一個比較理智的朋友幫忙,讓這個清醒的旁觀者陪伴自己,一起整理並思考這一段錯綜複雜的關係。在思考的過程中,為這一段關係做出一個比較公平的結論。例如:「每個人的能力都是有限的,面對許多情況和現實,不是靠一個人的力量就可以解決的,如果這一段關係沒辦法讓我成長或前進,勢必就要做出選擇。」

接下來就要處理和舊情人之間互相依賴的習慣。有一些很感性的人,分手之後只會記得對方的好,無論何時何地,都會想起對方的優點,在這種情境之下,很容易就會再度拿起電話撥給對方。如果自己是這樣的人,可以先試著寫下當初非離開不可的理由,再適時地提醒自己,把自己喚醒,免得突然受到情境的影響,只是單方面的想起對方的好,然後就被情緒給淹沒了。

每個人都要為自己的人生負責,也要認清一個人只有能力為自己的生命負責。如果在兩人分手之後,對方還深陷於痛苦當中,甚至還想毀掉自己,就要適時劃清界線──「如果為了這段感情而放棄自己的未來,那麼,我為這個決定感到遺憾,但是不能連自己的生命也賠了進去。」

其實這對雙方來說,都是一個非常痛苦的過程,也是個不容易的決定。但唯有經歷過這些過程,而且是親自走過一回,未來的人生才有新的開始,並找回繼續向前走的智慧與勇氣。

本文出自《直說無妨:非常關係2》平安文化

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鄧惠文
私人執業。專職精神分析取向心理治療、婚姻/伴侶治療。 《美麗佳人》《Brand 名牌誌》《親子天下》雜誌專欄作家。《發現心關係》廣播節目主持人。 研究及教學主題為人際思維的拆解與重構,情緒潛能開發、個體化探索、兩性與家庭關係。 著有《非常關係》、《別來無恙》、《解開愛情的鈕扣》、《還想遇到我嗎》、《寂寞收據》等書。