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那些關於失戀的真相

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文 / 林慶昭

離婚或分手是劃下雙方關係的句點,雖然滋味不好受,但為了一生幸福著想,有時長痛不如短痛。
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對任何一個曾經談過戀愛的人來說,分手是最令人生不如死的階段,這種失落愛情的悲傷,如果無法有效擺脫,嚴重一點將引起恐懼症、強迫性精神官能症或恐慌症。為什麼失戀後想要平復心情這麼難?下列幾個科學研究,將告訴妳,情傷不是妳的錯!

分手的悲痛,會改變妳的大腦美國南卡羅萊納醫科大學一項研究顯示,女人與所愛的男人分手後,所經歷的情感波動會改變其大腦,她們會產生極為強烈的悲痛感,導致生活缺乏動力, 注意力分散,精神沒有寄託,整日昏昏沉沉。這也是為什麼面對失戀,女人比男人更痛苦的原因。

失戀真的會心碎
荷蘭阿姆斯特丹大學和萊登大學合作的研究顯示,失戀真的會讓人心跳「暫時停止」,因為大腦利用部分相同區域處理生理和情緒上的痛苦,所以分手後, 精神上會感到心碎,身體上也會產生不適,這說明了為什麼有的人無法進食或入睡。科學家還指出,在社交上遭拒,而且被拒絕的感覺越強烈,心跳就變得越慢。
失戀就像上癮一樣

美國人類學家海倫費雪發現,談戀愛會觸發我們的多巴胺系統,這個系統統籌人類的快感與上癮症,一旦失戀,就像染上毒癮一樣,必須仰賴堅定的意志才能戒除。也就是說,失戀者的傷心和情緒無法控制,只是大腦處於適應期的必經過程。因此,她建議失戀者,戒掉那些卡片和信件,也不要寫信或打電話給拋棄妳的人,至少三年內不要和這個人做朋友。多多運動,以增加多巴胺和樂觀心情。

分手後,妳會失去八個好友
據英國一個網站針對兩千多名成年人的調查發現,男女結束一段長期感情(失戀或離婚)會失去八個好友,包括對方的三個朋友、共同的三個朋友和在一起之前認識的兩個朋友。這些朋友們不願意當「夾心餅乾」,所以會遠離兩位當事人。而另一項研究則顯示,失去朋友造成的感情創傷,不輸給失戀或離婚。

既然分手後這麼痛苦,失戀者身旁的親朋好友一定想知道,他們到底要花多少時間才能平復?美國芭芭拉博士認為分手有四個必經的復原階段,完成這些階段的時間,大約是一至兩年,但如果認識沒多久的話,就不用拖到這麼久。

第一階段:分裂。時間:兩周到兩個月。第二階段:調適。時間:二至六個月。
第三階段:治療。時間:半年到一年。
第四階段:復原。時間:一至兩年。
如果想加快療程的話,建議妳去看看「傷心博物館」。這家位於克羅埃西亞的博物館,專門收藏世界各地分手情侶送來的紀念品,目前已有上千件,每樣物品都會註明戀情的時間與其故事。許多人捐出分手物品後,發現自己可以卸下負擔,重新出發;更多人去參觀後,發現世界上失戀的不只自己一個,更有助於療傷止痛。這應該是沒有快樂結局的愛情,所能帶來最快樂的結局了。

貼心OK繃
1. 分手的悲痛,會改變妳的大腦,讓妳的生活缺乏動力。
2. 失戀真的會讓心跳暫時停止,這是為什麼有的人無法進食或入睡。
3. 失戀者的傷心和情緒無法控制,是大腦處於適應期的必經過程。
4. 男女結束一段長期感情(失戀或離婚)會失去八個好友。
5. 分手有四個必經的復原階段,完成的時間大約是一至兩年。

本文出自《錯過,不如愛過》哈林文化出版


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