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淘心話

「為什麼妳要這麼生氣?」,別讓情緒阻擋妳的愛情

「為什麼妳要這麼生氣?」一句輕描淡寫的回應,將他心裡面的疑問坦露無遺,她卻聽到眼淚在心裡面逐漸沸騰的聲音。

多少次了,當男人不從女人意的時候,女人追討到的往往不是一個公平,就是一種傷心!

「為什麼妳這麼鑽牛角尖?」男人對她的糾纏,感到厭煩和壓力。

「如果你有聽進去,為什麼要我一再提醒?」女人不甘示弱的同時,又急又快的言語,無意間變成一種攻擊。

「我不懂耶,現在不是好好的嗎?就忘掉過去吧!」男人說的是當她提這些事情,他覺得自己又要被挑剔、被嫌棄,這種感覺很差勁!

「可是下一次你說不定又會這樣傷我?」女人想問,他能不能保證不會有下次,但男人聽見的是壓力和逐步進逼。

「過去是過去,現在好就好了,妳為什麼要拿過去砸自己的腳?」

男人在說的是,他也被逼急了,因為女人的追討讓他感到被逼到牆角,無容身之地,只想請求女人過去能否就此一筆勾銷!

可女人越講越委屈,一把鼻涕一把眼淚邊講邊噴出來,好不令人憐惜。

男人氣餒的是,「要她忘記」「要她別再生氣」明明是在幫她,可她怎麼不能就這麼聽一次?但這些幫忙在女人眼裡都變成一種否定,一種委屈,認為這是她自找的,沒必要!

男人的著急在於,一次次她哭泣,屢勸不聽,他都看見自己的失敗和無力。好說歹說他已經盡力了,但她總是誤解成不夠在意,那要他怎麼證明?

★雖然很多人都這麼說:

1.真是典型鬼打牆的平行線溝通。

2.這到底誰對誰錯,怎麼不講開?

★心理諮商師這樣說:其實很多人都誤會了

在愛情中,情侶吵架總是因為意見不合產生一來一往的進逼,最後乾脆冷戰,一翻兩瞪眼。殊不知,在意見不合的同時,無論是窮追猛打和冷靜淡定的雙方,實則都有他難言之隱的心情。

1. 對追究者而言,那種「我也不想變成瘋子,我也想放過你,但你怎麼這麼輕忽我的心情,是這麼冷淡講也講不聽?」

2. 對逃避者而言,那種「你夠了沒,講起來似乎代表我很失敗,你為什麼不檢討自己這麼情緒化,也不看看我的努力?」

在這個過程中,最令人難過的是,雙方的壓力和心情不被對方了解之外,還要被阻止不可以不耐煩,不可以生氣,這真是兩個人之間最遠的距離!

其實,在我們吵架的時候,腦袋中掌管理智的前額葉皮質區動起來的速度,往往不如掌管情緒的杏仁核,杏仁核是掌管情緒的中樞,主要用途是可以幫助我們遠離危險,立即反應。所以當我們吵架狀態時每種心情都是有它存在的意義。最常見的吵架當中,我們會出現的心情主要為:生氣、憤怒、傷心、害怕、恐懼和羞愧,舉隅如下:

1.憤怒和生氣會讓一個人產生戰鬥力,這股戰鬥力會讓人更加投入關係的經營,像是「我要更努力改變」、「不要讓人瞧不起我們」、「我們要過得更好!」這些單人或雙人的改變,某種程度都有助於關係的化學變化。

2.恐懼和害怕的訊息則是讓我們感受到目前狀況不在掌握中,這是一種警訊,也是採取甚麼行動的決斷時刻!在伴侶關係中,因為對方的情緒讓你感到恐懼或害怕的時候,往往可以讓可能越罵越惡毒的爭執,踩住煞車;或者因為意識到擔心關係變糟,而設下避免惡化的停損點!

3.傷心:傷心會引發另一個人的惻隱之心,袒露脆弱讓另一個人有機會感受到,遂有機會給予安撫,並試圖獲得保證及安慰。傷心的心情也較容易因為對方的回應而消退,

4.羞愧:羞愧這麼情緒則會讓我們感受到關係中「自己哪裡不好」,當一個人面對羞愧情緒,往往想要躲起來或是退縮,這讓一個人在被挑剔或被指責的時候,感到有危機意識,也可能因此躲起來反求諸己。

當每種心情被聽見,才可能被接住和消退,如果在溝通的情境中,無法理解彼此的心情,在字面上爭論或辯駁,其實表面上感覺爭贏了,但情感上卻覺得更孤單和無力,下次的爭執就變成比拚「誰比較有道理」的辯論大會,吵到後來雙方都是輸家,更無法聽見彼此心裡的苦!

所以,吵架後產生的情緒和心情是有它的用意,也可以被理解的,如果我們面對情緒不那麼害怕,反而給予伴侶的一方回應「我知道你感受到…(情緒:例如生氣、沮喪),因為…」;「恩,我知道妳很在意…我也跟妳一樣在意」。

伴侶之間,互相以接納的觀點,正視它、接受它、處理它,反而可以增加對彼此的認識,更貼近彼此的心!

黃之盈諮商心理師

黃之盈諮商心理師
如果妳能從字裡行間感覺被滋養、被在乎、被懂得,或者找到一些溫暖、一些觸動、一些力量,都很好!請帶著這些愛的感受,回去好好過生活!