×
淘心話

用智慧面對困難 女性解決「問題」的3種方法

一般人印象中總認為,感性是女性與生俱來的特質,連帶著的便是多慮、依賴性高、容易被外界影響的個性。然而隨著時代變化,現代新女性有了更廣闊的發展空間,面臨生活各種層面的難題,也能更勇敢、更積極地去找尋適合自己的方法解決。其實在漫漫人生中遇到考驗,不論考驗的程度難易,多少都會帶來壓力,嚴重的甚至會讓人急於逃避、無力面對,這種時刻,或許先跳開過往的框架,反而能找到更適合自己、也更智慧的答案。遇到難題時,建議大家,不妨照著以下的方法試試看,也許能找出有別以往的解決方法呢!

 

1.親近大自然,放鬆自我:


「適當的壓力使人成長,過度的壓力卻讓人衰竭」,遇到問題的第一步,建議先找出讓自己放鬆的方式。很多時候我們會因為事情來的突然而備感壓力,甚至影響自己的判斷能力。在緊繃、情緒不安定的狀況下,所做出的決定反而可能會導致挽回的結果。因此,懂得如何紓解壓力將十分重要,不要一昧地壓抑或忽視壓力的存在,先找出能有效紓解壓力的方式,像是走向戶外,親近大自然,或看一本書、聽聽音樂等等,也許能有意想不到的發現。

 

 

2.與他人聊聊:


很多時候把事情悶在心裡反而會讓問題越變越大,這時可以找一位值得信賴的家人或朋友傾訴,聊天的過程中,不只減輕壓力,也許還能幫助自己跳脫當下的困境轉念思考,正所謂「旁觀者清」,或許能因此更快理清問題,找出解決方式。女孩們要知道,永遠不需要一個人面對或扛下所有問題。

 

 


3.用「智慧」的方法,解決艱難的問題:


我們在一生會遇到各式各樣大大小小的問題,最常為難自己的問題,除了需要與其他人互動的感情、家庭、事業外,還有自身的「健康」問題。而對女性衝擊最大的疾病,便包含了女性第一大癌症─「乳癌」。

 

現今國內每年新增逾萬名乳癌患者,所幸其中有8成以上是預後良好的早期乳癌患者。但即便如此,面對這項關乎生命的健康議題時,仍不免會帶來生活上的各種衝擊。相較於男性患者,女性患者罹病後除了擔憂自身治療與後續照顧的問題外,憂慮的焦點往往更擴及罹病後對家庭成員、工作及生活所帶來的影響。焦慮的情緒,交織對疾病的未知,總會讓人感到無力且不知所措。

 

45歲的Viola,正值人生最精華的時刻,在一次健康檢查中被告知罹患早期乳癌。雖然早期乳癌治癒率高,但仍不免對治療感到擔憂。在手術切除腫瘤後,醫師建議後續應採取輔助性化療,以避免癌細胞轉移。這對她來說無疑又是一次打擊,對化療的不熟悉與過去媒體上看到的副作用等印象,讓她感到難抵抉擇。

 

 

如何規劃後續的輔助治療其實是多數患者手術後最徬徨的一刻,一方面恐懼若治療不足可能造成未來癌細胞復發、轉移;另一方面也擔憂接受放射治療及化療過程中所需承受的治療副作用,面對治療上的兩難,更令患者難以抉擇。

 

茂盛醫院乳房外科黃啟瑜醫師表示,門診中許多患者從確診乳癌那一刻起,便陷入驚慌失措的狀態,而腫瘤切除後面對輔助治療(放、化療)的選擇,也往往讓患者再次陷入焦慮。黃醫師表示,臨床醫師會根據國際治療指引,結合患者的臨床現況,如期別、亞型等資訊,規畫後續輔助治療,但一來每位患者的復發風險以及對治療的反應皆不同,現今臨床上也的確仍存在治療選擇的模糊空間,所幸隨著醫學進展,針對乳癌區域復發及遠端轉移的風險評估已有了更精準的工具,透過手術切除的腫瘤檢體進行基因檢測及數據分析,可提供輔助治療抉擇更精準的個人化參考依據。

 

目前市面上的基因檢測,皆以歐美腫瘤基因特性為研發基礎,但乳癌復發風險有人種差異,國人可考慮台灣研發,全球唯一專以亞裔基因特性研發的乳癌復發風險評估工具,其適用對象為任一基因亞型的早期乳癌患者,其演算法涵蓋特定基因組的基因表達量與臨床因子,可同時評估五年內「區域復發」與「遠端轉移」風險,有助患者及家屬們認識未來可能面臨的風險機率,以冷靜的心情與醫師討論治療選擇,晉升智慧治療族。

 

其實,再困難的問題都有解決之道,下次面對問題時,不妨試試以上的方法,智慧人生,聰明抉擇,多一份冷靜思考,人生也許就能迎向更美好的未來!

姊妹淘編輯部
關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!