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戀愛指南淘心話

分手後如何成長?諮商心理師的三項提醒,教你避免重蹈覆轍的惡性循環

文/林祺祥 諮商心理師

 

有人在愛情裡總是失去自己,在每段關係中總是無條件的付出,付出了時間、金錢,願意把自己所擁有的奉獻給對方。即使這樣努力,在關係中仍然讓妳感到不安。擔心對方是不是真的愛我?擔心明明靠這麼近,卻好像離對方越來越遠。隨著時間演變成猜忌到爭吵,對兩人感情也越來越迷惘了。痛徹心扉後開始想起劇本似曾相識,彷彿自己的愛情是場永無止盡的悲劇。

 

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關係的結束不僅僅是失去,是學習跟成長的開始

L是我一個好友,她帶給我的感覺像是看透一切世俗的高人。有一天我跟L討論到這話題

 

我好奇地的問L,「妳認為這樣的循環是怎麼造成的?人真的那麼傻,總是在愛情裡受傷嗎?」

 

L笑著說,「傻瓜,我們都一樣。沒聽過歌詞嗎?」

L開玩笑地說,「在愛情裡要不受傷太難了,從相識到相戀大多必須經歷到磨合的階段,要談不受傷的愛情太理想化了,不然那些歌手一定沒錢賺阿!」

「談戀愛嘛,受傷在所難免。但一定也會有值得學習的事,練習將每次的受傷都化成養分,看要選擇作繭自縛?還是從愛情的迷「絲」中破繭而出吧!」

 

「關係的結束,雙方一定會有責任。與其事後討價還價,不如去思考怎樣才能讓自己進入到更好的關係中。當妳能不怕受傷的進入一段關係,並學會找出適合與不適合的對象,若沒有透過這樣的思考,我們還是會被相同屬性的人吸引。只有不斷的進步,才能長出屬於自己在愛情中的智慧吧!」

 

我和L討論出了三項可以避免自己進入新關係後重蹈覆轍的方法,分享給閱讀這篇文章的妳/你

 

1.先別急著吃棉花糖,進入關係後,耐心觀察

 

當自己心態準備好,遇到一個新對象,在交往前可以先試著想想以下這些問題

 

●我欣賞對方什麼特質?優點?在對方身上有什麼特別之處?

●我對眼前的這個人了解多少?

●現在的我,準備好進入一段關係了嗎?

 

如果愛上他的獨立自主,結果談了戀愛發現對方好像有妳都沒有差。讓妳心中感到不踏實。

愛上的是他的以為只對妳出手大方,以為是對妳獨特的。結果發現他是個中央空調,出手大方只是他的習慣。

我們總是在剛認識的開始,會把自己好的一面展現給對方。目的是能在對方心中展現好印象。但其實很多時候都會偽裝阿,難道會在剛認識的人面前剔牙?不會吧!

但長久生活小習慣我則認為是無法隱藏的。以下這幾點都是我會在認識初期觀察的項目,提供給讀者參考:

 

●用餐時,觀察對方餐桌禮儀,對服務生的態度

●與朋友聚會時,和朋友的互動

●電話時的禮貌

●對方碰到困難或是挫折時的反應

經過一段時間相處,發現對方表裡如一,那就可以慢慢與對方坦承更多。

 

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2.提升自己層次,別再被同一把玫瑰所傷

 

「知道自己為了什麼受傷,就不要變成這樣的人」-by L

如果曾經因為被對方欺騙所傷。那就必須明瞭,當對方這樣的行為造成妳這麼多負向感受時,要知道若未來遇到新的對象時,千萬不要用這樣的方式對待他人。因為妳曾經痛過,千萬也別讓自已變成傷害人的那個人。如果還存著報復的心態,那麼可以在試著思考自己真的有必要進入新的關係嗎?

 

個人感情經驗值提高了,更加了解自己的需求。才有機會辨識出更高層次的人。即使對方的特質或是手段與前任相似。但這時候的妳,已經不會一頭熱的栽進去,開始學會該怎麼去觀察對方,心態越穩,處之泰然的妳開始長出新生的自己。不再是那個踩相同陷阱的小鹿了!

 


 

3.50%愛留給自己,再把50%留給愛對方。


「愛情裡最可怕的事情,就是把100分的愛投入在對方身上,!因為對方未必跟妳一樣。」-by L

過去若那個碰到感情就拿出100%心力的妳,到後頭是不是開始心力交瘁,又在關係中開始不平衡抱怨。這時候就要開啟那個曾經感到挫敗的雷達!初期千萬不要太快投入!

這並非意味著,在感情中我們不需要做出真實的自己。那個真實的妳,值得被真實的對方看見。也許還是會受傷,但我們也越來越加茁壯,續累積愛情這路上的經驗值。

 

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.愛情不過是一種頻率,為何遇到那麼多插曲

 

曾在小說看到,事情分為想做的跟該做的,如果想做的都嘗試完了,發現效果不好或是搞得越來越糟。那麼試著把自己的心思留在該做的!

 

如果妳是學生,課業跟打工也許是妳的生活重心。或是同儕的陪伴與支持是妳現階段最需要的綠洲

如果已經出社會,開始了解到家人以及工作的重要性。學習如何在工作與生活取得平衡,並對未來做出新的規劃。

 

愛情雖然重要,但也只是生活中的調味劑,若放了全部的心思上去。若兩人最後無法善終,那麼妳原本的世界是不是就要天崩地裂了呢?

我們試著別讓自己再次陷入那個迴圈吧!

不是說對愛情沒有信心,在我們身邊,除了愛情以外,一定還有我們值得劉新的人事物。

先練習讓我們開始把一半的好留給自己,一半的好留給對方,相信我們都能在感情中越挫越勇,一起找到屬於自己的幸福。

 

心理事,願聞其詳

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