×
淘口袋

消除羅圈腿 緊實美腿按摩3方法

支撐全身重量的雙腿,不論久坐久站都容易引起水腫,這時候就要靠按摩好好款待一下自己。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法,搭配精油或身體乳,能消除羅圈腿(也就是O型腿),緊實大腿曲線,排除多餘水份,每天15分鐘,將3種方法做完一遍,就是一套完整的居家美腿按摩步驟,讓雙腿恢復完美線條。

 

1.小腿拿捏法

雙手由足跟拿捏按壓至委中穴(膝蓋後方),從下到上共捏10次。

 

 

2.大腿切捏法

雙手或是單手的手指,從膝蓋的外側向上切掐(像扭毛巾般的動作),一直到大腿根部共做10次;接著,從大腿內側由根部向下切掐,到膝部內側,共做10次。

 

 

3.大腿滾揉法

利用雙手大拇指,從大腿根外側滾揉到膝部,再由膝部內側滾揉到大腿根部,共做10次。

 

 

延伸閱讀

♥浮腫臉拯救術 6步驟回復立體緊緻小臉

♥學起來!居家睡前按摩3+5步驟

♥超簡單!趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛,穴道按摩立即見效

♥讓油頭All Back髮型乖乖聽話6技巧

♥想當個徹底的法國女人?法式妝感8原則其實很簡單!

 

VOGUE官方網站:http://www.vogue.com.tw