劈腿雖是外在行為，通常卻也反應內在需要或動機。
記得佛洛姆在《愛的藝術》中說的：「愛某個人，並不僅是強烈的情感，它是一項決心，一項判斷，一項允諾。」當你面對情感無法滿足自身需要之時，你會選擇如何面對？是值得好好思索的。
1.自尊低，會想緊抓外界支持
不曉得愛對你來說是什麼？你覺得什麼才是愛？
只是陪伴、照顧，讓你不感到孤獨寂寞嗎？很多人交男女朋是因為害怕寂寞，因為他不會獨處，想要有另一個人陪在身邊，不然一個人就覺得心裡空空的。若是加上自愛的能力（愛自己和照顧自己的能力）不夠，在面臨關係挫折之時，就很容易逃避尋求外在的供應，而形成劈腿的狀況。
因此，與其說劈腿是一種習慣，還不如說是反應出內在狀況的一種外顯行為，不要急著先給自己貼一個標籤，歸咎自己就是習慣性劈腿，而要先去了解自己。
我發現，如果自愛能力不夠的人，通常自尊也較低，容易自責、有負面念頭和行為，在沒有自信的狀況下，會期待外在世界的支持，所以，當關係受挫又給自己負面標籤時，很容易感覺到內在空洞，更緊抓住外界的支持，容易形成劈腿，如此循環不已，形成一種負向循環。所以，先冷靜下來思索，現在，你究竟是怎麼了？
其實親密關係是需要學習和摸索的，從兩個人的相處到溝通，像是生活習慣、價值觀和對彼此的期待，都需要花時間了解和磨合，很多人耐不住或熬不過就逃跑了，因為那要花很多力氣和精神，又不一定能在短時間內看到成效。
2.你忘了好好面對自己
我做諮商時，會視個案提出不同的問題，但有些基本問題能幫助他們慢慢了解自己，發展自愛的能力，比如說，「你知道你每天的心情是什麼嗎？」有人才恍然大悟，原來從沒好好面對過自己的情緒。
我也會問他們，「你知道什麼是獨處嗎？」、「你怎麼獨處，讓自己快樂？」因為我們不能永遠依賴朋友，朋友有時忙碌無暇，不能隨時來滿足我們，要培養自己獨處，讓自己快樂起來的能力。
我也會建議他們反過來想，「如果今天有朋友心情不好來找你，你會怎麼做？」就用照顧別人的方式來照顧自己，這樣就不一定都要外求於人，可以發展出照顧自己的能力。
你是否有決心讓自己愈來愈好？決定給自己比較好的關係？而不是用劈腿來面對問題。
但如果你自愛的能力較強，也能找到問題的根源，也有能力經營親密關係時，就會為自己選擇比較好的行動策略，不會只有劈腿一途。
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