×
淘口袋

伴侶重燃性福的7個祕密

《美國性研究(Sex in America)》調查,有超過50%的夫妻表示「性致」大不如前,一年做愛次數不及10次的「頂思族(Double Income No Sex,DINS)」約佔30%;台灣則有接近70%的熟男和40%的熟女承認,「性事」愈來愈力不從心,性愛的頻率直直落。

 

以下是綜合專家建議七個重建「性福」之路:

 

1約定一個「愛愛」時間。

把性愛變成事前安排的約會,而不是理所當然的例行公事,譬如約定在週五晚上、週日早上,騰出至少半小時、最好是一個鐘頭,甚至來一趟阿拉斯加的雙人郵輪之旅,讓甜蜜加溫。

 

2達成共識。

性愛是一種相愛行為,必須跟對方一起享受,既不是「你的事」或「我的事」,而是「我們的事」。此外,美好的性愛不會自然發生,要解決性欲低落,必須兩人同時面對,口徑一致,當夫妻的胃口不一樣,一定要找出共同認可的模式,把對方看成親密盟友,同理對方的感受和需求,才可能奏效。

 

3多少次才夠,沒有標準答案。

每對伴侶的標準不同,而且次數通常隨著年齡增加而遞減,社會文化背景也有差異。而且,並非人人都對性愛樂此不疲,有人天生味口不佳,台安醫院精神科醫師黃國洋建議,由性慾較低的那一半決定性愛的節奏和步調,「就像有人不愛吃豬肉,幹嘛一定要強迫他(她)非吃不可呢?」

 

假設其中一方真的不想做,或者很累,「不要硬幹,或者乾脆放棄這一次,」黃國洋指出,咬牙硬撐、只圖交差了事的性愛,不但毫無意義,有損人格,甚至只會壞事。

 

4性高潮≠性滿足。

性愛的親密感是全身性的體驗,而不只是幾秒鐘的高潮,這樣的想法只是把性愛簡單化。亞當.德永高唱「要擺脫高潮迷思」,性愛不是以高潮或是讓對方得到高潮為目的,而是忘情地對性行為本身如癡如醉,就是美滿的性愛,也許沒有做愛的體力或情緒,但可以擁抱或觸摸,只要兩情相悅,即使沒有高潮,又何妨。

 

有些伴侶會看A片來助性,精神科醫師楊聰財認為並不恰當,因為A片畢竟是故意「演」出來的,做愛場景動輒長達30~40分鐘,但在醫理上,正常做愛約在7~13分鐘,如果以A片為範本,無疑打擊自信,徒增壓力,反而是負面教材。

 

5性愛不是一定要在床上做愛做的事。

親吻、擁抱、依偎、撫摸、按摩、牽手、一起泡澡……,這些小動作都是性愛,都能增加親密感。

 

尤其對於年紀較長的夫妻,讓愛撫成為日常生活的一部份,僅僅是「牽手」都能增加幸福感,馮榕舉例,前法國總統戴高樂曾說過,最嚮往的愛情,就是老年時和伴侶手牽著手,慢慢在公園裡散步。

 

6重溫舊夢。

可以共同回想當初熱戀的故事、為何會被他(她)吸引、進行優質談話、讚美對方的優點、重返約會地點等,都能替性福加分。

 

7花時間探索自己的身體。

臨床統計,超過九成的男性在16歲以前有自慰達到高潮的經驗,女性的比例則不到一半。自慰常被曲解為羞恥不堪,但醫生強調這是自然、正常而且健康的行為,可以更了解身體上最舒服自在的部位,如果伴侶讓自己無法滿足,「透過自慰,沒魚蝦也好,」馮榕說。

 

進行親密行為時,你也可以要求伴侶碰觸你喜歡的部位,並反問他希望你碰處他哪些敏感地帶,讓性愛過程變得更有趣。

 

原文

 

【延伸閱讀】

 

夫妻之間一半以上的爭吵 其實無解!

6個廚房小祕密 增進性生活

為什麼幸福這麼難?戒3種容易上癮的愛情

過了30歲,愛情變得不單純?

《外遇關鍵報告》其實,結婚後床上躺了6個人

 

 

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。