×
淘口袋

過勞10大症狀,你中了幾個?

 

 

年底尾牙季熱鬧非凡,然而這段期間一個令上班族心有戚戚焉的話題,莫過於一位27歲房仲,在公司尾牙舞台上高歌「海闊天空」後,竟突然因為心肌梗塞倒下猝死。

 

一個上一秒還生龍活虎的年輕人,下一秒卻在眾目睽睽下失去生命,親友、同事的震驚與不捨之情,可以想見。

 

關於導致當事人意外的原因,目前推測,過勞死的可能性極大。除了房仲業去年業績壓力高,工作長期超時加班外,還包括他耗費體力準備尾牙表演、徹夜不眠的同時,還喝了酒,種種因加總導致。

 

只是,年底既要拼業績、又要參與尾牙,幾乎也是每個上班族的生活寫照,你是否也在不知不覺間,成了過勞一族?

 

過勞10大症狀,先檢視你有幾個?

 

根據勞保局最新統計,2014年8月底前,國內過勞死的給付案件高達40件。在醫學上,「過勞死」是因為過度疲勞,破壞人體規律作息,讓維持生命的功能出現問題,終而致命。原因包括腦出血、腦梗塞或虛血性心臟病、氣喘發作等等。

 

即便過勞死經常讓人措手不及,過勞現象卻有跡可循。一般來說,過勞的症狀包括:

 

1. 經常頭痛、胸悶;

 

2.懶洋洋、出現倦怠感,手腳如千斤般沉重;

 

3. 注意力難集中、容易忘東忘西、工作失誤頻率增加;

 

4. 容易後悔、易怒、悲觀;

 

5. 肩頸僵硬、腰酸背痛;

 

6. 體重突然變化大,或是沒吃多少卻一直變胖;

 

7. 睡超過8小時還是睡不飽;

 

8. 容易緊張,呼吸急促,頭痛、胃痛;

 

9. 閉上眼睛睡覺,腦中仍不停重播著今天的事或明天的計畫,因過度疲勞或心情苦悶而失眠;

 

10. 覺得有衰老感。

 

日本公眾衛生研究所針對過勞的研究指出,除了超時工作或輪班工作者,自我期許高、容易緊張,或是幾乎沒有休閒活動和嗜好的人,也是過勞的高危險族群。

 

延伸閱讀:

 

《康熙來了》的破冰擁抱:當我們終能向愛過的人說聲謝謝

 

別再犯同樣的錯!3個關鍵新態度,迎接2015

 

人生,才是你真正的正職

 

賴雅妍:面對低潮,最好的方式是學習   

 

就從今天開始練習!4個「絕不會失控」的壓力管理術       

 

更多精彩報導,詳見《Cheers雜誌網站》http://www.cheers.com.tw/

※本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。