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寫日記的女性會變得年輕美麗,這有科學根據

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自律神經平衡的女生,為什麼會美麗?

我經常接受女性雜誌的採訪,回答過各種針對女性變美的方法,與變漂亮應具有的習慣等。

但容我單刀直入的說。

女性要閃閃動人,關鍵在於自律神經平衡。肌膚的緊緻光澤、頭髮的柔軟度、身體的年輕程度、眼睛明不明亮等,全都會因為自律神經的平衡狀況好壞而有差別。

為什麼這麼說呢?如果要說明它的來龍去脈多少頁也寫不完,所以,我只列舉以下的重點。

1. 律神經平衡,女性激素的分泌會變好

一旦自律神經系統的運作良好,內分泌系統,也就是各種激素的分泌和作用也會變好,也會分泌較多女性激素當中的雌激素,而雌激素對美容有很大的影響。有了雌激素,就能提升肌膚和毛髮的滋潤和彈性、柔軟度等等。

此外,因為女性激素分泌變得規則,快停經的女性會減少生理期不順或生理痛等煩惱,這對美容也具有加分的作用。

2. 自律神經平衡,肌膚細胞的新陳代謝會變好,皮膚會變美

自律神經平衡,夜晚睡得熟,有個舒適的睡眠,睡眠中的生長激素會分泌更旺盛。各位常說「美肌是在夜晚打造的」,生長激素是修復肌膚細胞、促進新陳代謝不可或缺少的角色。也就是說,每天讓自律神經保持平衡,睡眠有品質,就能擁有美麗的肌膚。

3. 自律神經平衡,血液循環變好,肌膚細胞會變得有活力

前面提過,自律神經的平衡變好、提升副交感神經作用之後,末梢血液的循環也會明顯變好。當然也能運送新鮮的血液到肌膚表面的細胞,讓氧氣和營養傳達到末稍。如此就能增加肌膚細胞的活力,讓膚質維持在最佳狀態。

此外,肌膚表面的血液循環良好,外表的氣色也會變好,肌膚看起來就會既年輕又健康。

4. 自律神經平衡,腸的運作變好,血液的品質也會變好

長時間便秘會使肌膚看起來變差,有這種困擾的人相信不少。其實,只要能調整好自律神經的平衡,就能解決這個煩惱。

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自律神經平衡,腸道的運作就會順暢,擁有良好的腸道環境,血液的品質也會變好,就能將好品質的血液運送到全身。如此,乾淨的血液不只能運送到肌膚細胞,也能送達身體其他各個內臟器官,讓所有的器官都能活力十足的發揮功效。

5. 自律神經平衡,抗壓性會變強,肌膚就會緊緻,心靈也會更充滿朝氣

壓力是美容的天敵。平常的日子裡若能讓自律神經保持平衡的狀態,就可以讓壓力對美容造成的影響降到最低。

自律神經每天都很穩定的人,抗壓能力會更強。副交感神經的作用一旦提升,心靈的免疫力也會跟著提升,不會因為一點點壓力就受到影響,就能讓肌膚和心靈每天都保持在良好狀態。

寫日記的習慣有助於抗老化

自律神經的平衡變好,就能活化血液循環、激素、細胞、腸道等,而讓「美容的本錢」漸漸向上加,當然就能看起來更加美麗、年輕、閃閃動人。

我認為如果想要具備這樣的「美容本錢」,大多數的女性務必要養成寫3行日記的習慣

現代女性都是拼命三郎。不管在工作、家事還是育兒,都盡力發揮最大的力量。只不過,也有不少人因為過於拼命努力,因而打亂了自律神經的平衡。

如果任由自律神經經常性失衡而不管,可能會讓難能可貴的美麗和青春漸漸消失。事實上,對女性的美容來說,紊亂的自律神經可說是最大的威脅。所以,為了保持美麗和青春,每天一定要打一下補救再擊球。我認為,寫「3行日記」這種打出再擊球的方法,可以發揮比化粧水或乳液更值得信賴的效果

在我身邊,也有幾位有寫日記的習慣女性,這些女性都很美麗、年輕、閃閃動人。我相信她們一定是每天都揮出可以平衡自律神經的再擊球,所以她們的肌膚、頭髮和身體,才具有實實在在抗衰老的「本錢」。

我覺得3行日記也具有美容效果和抗老化的效果。各位女性讀者,即使抱著「不知道是不是真的會變美,可能被騙」的心態,也要試著養成寫3行日記的習慣。雖然可能不會來個大變身,不過一定不會太辜負各位的期望。

本文出自:《不可思議的3行日記健康法:每天10分鐘,拯救失衡自律神經2週見效!》 臉譜出版

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