說到卡路里，拎的數學應該就是從這裡進步的（雖然聯考只有30分）。怎麼說呢？來來來，哩來，我來說給你聽（拉板凳到廟前大樹拿著搖扇準備講古貌）。
就如大家眾所皆知，高中時，拎是個慘不忍睹的胖子！但是，這樣的拎其實也有個很低調的過去，雖然數學聯考30分又念英文系，但拎其實是第三類組的。選擇第三類組的原因很簡單，本來拎想念個營養學，未來成為營養師或藥劑師的話，就可以自行調配強力速成瘦身藥，這樣不只能讓我瘋狂自用，還可以順便賺一大筆錢（這人的生涯規畫是否一直繞著胖瘦走？），聽起來不是相當的兩全其美嗎？雖然最後因為本人的數學實在是爛到谷底，只能乖乖跑去唸英文系，不過很幸運地，我們系所隔壁棟就是營養學系的地盤，拎要是剛好空堂，三不五時會晃過去旁聽一下。
故事如果要繼續說下去，天就要黑一邊了！其實剛剛那段落落長的故事，拎只是想表達「本人從很小的時候就有數字概念」，雖然沒有好好地反映在考試成績，但紮實的計算能力，卻讓我意外地運用在計算食物的卡路里上。從高中的時候，拎就有買食物看營養標示的習慣，其實本人是很有卡路里概念的（只是執行能力有問題而已）。許多超商或市面上有食物包裝上都有營養標示，但看久了有時候真的會考驗數學能力，蝦毀豆漿100cc/36卡，可樂100cc/46卡，這種不完整的數字，很折騰人又很容易讓人放棄，總不能每次都站在食物前面拿起手機的計算機功能一項一項計算吧？
拎一再強調，我是個很怕麻煩的人，本人的處事方針秉持著「大事化小，小事化無，終究歸零」。也因此，對於這種瑣碎的食物卡路里方式，拎都採用無條件進位計算法。何謂無條件進位計算法呢？簡單來說，只要是食物包裝標示上的不完整數字，例如：37卡這種很刁鑽的數字，都統一都無條件進入，所有數字到拎的眼裡只剩兩種數字──50跟100，所以37卡統一進位到50卡，79卡就變100卡。拎因為腦容量太小，不喜歡太複雜的計算方式，這樣把數字抓鬆鬆的最好。
有些人會問拎，那為什麼不直接把尾巴數字去掉，也是個整數很好計算啊？Come on，減肥就是要嚴以律己啊！一兩項食物還不打緊，但若是計算一整天吃下去的食物熱量的卡路里落差，也會少計算約兩三百卡。這數字聽起來很少是嗎？三百卡你要踩飛輪1個小時＝瑜伽上2.5小時＝跑步90分鐘才可以消耗完，看完這些舉例我知道你一定不想動，所以千萬不要小看這些遺漏的小數字。
而市面上也有許多卡路里熱量對照表的書籍，以便需要時即可立即翻閱。但是拎要說，計算卡路里其實真的不需要買整本卡路里字典一項一項背，人生已經很困難了，拎不想要你連吃個東西都這麼搞剛（台語）！現在超市裡每項食物都已經標示好營養價值表，如果你是外食族，又不太會計算卡路里，建議你可以偶爾一兩餐選擇便利商店的食物，等到幾個營養類別大項（例如：醣類、蛋白質、脂肪等等）和常見食物的卡路里都熟悉了，其實就很好推測其他無標示營養價值表的外食，再開始進階選擇其他無標示熱量的食物，以後相信你也能聰明選擇外食！
另外，如果你現在正處於減重期間，建議女生每日熱量控制在1200卡，男性1500卡。只是想維持體重的人將體重x30，有固定運動習慣的體重x35，大概就是每人每天所需要的總熱量。加強控制飲食，別讓這些多餘熱量有留在身上的機會喔！
本文出自《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》帕斯頓數位多媒體有限公司出版
