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窮學生福利社減肥法

是說,拎也不是一直滿足於自己圓滾滾的身材的,拎北人生第一次開始有要減肥的念頭,是在高一的時候。粉紅少女心嘛(沒錯我還是有的),對於上高中這件事總是充滿著憧憬。

 

高中聯考放榜後,拎開心地立馬手刀衝回房間,將所有的參考書跟考卷全部搬到資源回收車。拎要開始迎接美好的高中生活,未來本人的梳妝檯不允許再堆滿英文單字卡和數學考卷,而是要來蒐集指甲油,擺滿髮妝水和可愛的芭比彩妝啊!我受夠了拿2B鉛筆畫眉毛的日子!除了本人的國中運動褲,有那麼點接近睡褲的質感被我留下外,其餘種種,猶如昨日死。高中嘛!青少年的反叛期,總想要脫離書本去追求些什麼。美好的高中人生即將要展開,我要去舞會、我要去迎新、我要有個吉他社的男友,我一定要嫁給五月天(眼神閃爍)!為了達成這偉大的使命,我放棄了最適合我的社團首選廚藝社,義無反顧地填上了──「熱舞社」。

 

什麼?你問我為什麼要選熱舞社?聽起來就是比較屌啊!

 

沒錯,拎(北)就是膚淺。(嶄露自信微笑)

 

拜託,廚藝社聽起來,感覺就是充滿著會把運動服往褲頭裡塞,還把襯衫第一顆扣起來的書呆子。笑死人了,想要在高中裡受歡迎,就要集合酷、帥、美三位一體,這除了要有先天父母給予好基因外,最為關鍵的,還是要得進入高人氣社團受到眾人崇拜的注目眼光才能實現。而這個答案的首選,就是熱舞社!不知為何當時拎一直幻想,全高中內最受歡迎的學生都會在這個社團,所以參加這個社團後,拎一定會有看不完的帥哥,以及不斷的聯誼,ㄎㄎ,在國中當了3年書呆子的我,上高中終於可以大玩特玩了!

 

但殊不知,理想總是過於美好。

才踏進教室,拎(北)居然就被秒殺GG了!

 

旁邊那個同學居然染頭髮?我前面那個人好會搭衣服,螢光色泡泡襪加運動短褲可以看起來如此有型,而且襪子還疑似擁有靜脈曲張襪般的堅強丹寧數,連跳嘻哈都不會從小腿肚滑到腳踝。而最大最大的誤會應該是發生在,拎北那時體重大概有65斤,能選的衣服款差不多也只剩下麻布袋而已。那種時尚泡泡襪根本是袖套,套在我的手臂上已經緊繃了(一定是丹寧數的問題),更惶論是套在小腿上。

 

但是,當時拎始終很自豪以童顏版洪金寶自居,雖然胖,但還是個靈活的胖子,節奏感及肢體動作上都算靈敏,國小時還得過柔道銅牌(在偷炫耀什麼?),對於舞蹈技巧的掌握,都還算容易上手。所以就算拎外表看起來再怎麼跟那些人格格不入,也始終保持著對舞蹈的熱忱,在社團內(忍辱偷生)努力活出自我。

 

而每年期末社團成果發表會前夕,老師都會挑選社團裡的表現優良的學生來準備表演。想當然爾,敝人在下我也理所當然在名單之內,實在一點都不意外!不過當拎還沉浸於自我滿足的下一秒,悲劇才正要發生……

 

名單發表當天,下課後,老師悄悄把我叫過去,當著我的面說:「周韶薐你太胖了,跟你同排的人都很小隻,妳這幾週要不要試著減個幾斤整個表演畫面比較好看?」。周韶薐你太胖了……周韶薐你太胖了……周韶薐你太胖了……(無限回音中。)

 

WHAT?老師,您這些話說出來,有沒有考慮過是否會傷害到,花漾年華般少女的柔弱心靈!?拎在世上活了十幾年,內心純真的小宇宙於此刻默默進行了第一次大爆炸。

 

喵的,果然人家說台灣學生抗壓性要高是真的,當時拎北也只能躲在教室角落畫圈圈,要是換成現下其他八年級阿妹,搞不好這老師就上了某水果日報版面,標題還下的斗大:「某高中教師言語霸凌女學生,導致該生罹患重度憂鬱症」同時還公佈老師照片,任其在臉書不斷被網友人肉搜索,該死我高中那時怎麼還沒發明臉書這種東西?(←至今始終怒氣未消)

 

但話又說回來,我那圓滾滾的身材跟酷帥美實在是一點關係都沒有!(敢報名熱舞社到底是哪來的自信?)再咬顆橘子根本就可以去參加神豬大賽了我(打擊太大了是否?)。我想就算我跟同學一樣去染髮、塗指甲油、亦或是把外型打扮的多像安室奈美惠,也只會被人笑像東施,而不像安室(癱軟跪地)!

 

回到家,歷經幾回的輾轉難眠,終於開始規畫我人生第一次的減肥計畫。

 

第一次到社團報到的時候我遭遇了求學時期,最嚴重的打擊。

 

Reasons for failure?

 

自創早餐一分為二法

一個月內減6公斤

 

想了許久,不吃嗎?有點邏輯好不好,胖子如果能夠不吃還需要當胖子嗎?買市售的減肥代餐嗎?拜託,拎一天只有50元零用錢,而且還很有理財概念,知道20元要投豬豬。

 

最後,拎北想到了一個大絕──早餐一分為二法。學校福利社一個飯糰加蛋20元,一個利樂包牛奶10元,這樣我的減肥餐總花費才30塊,還可以餵飽我的豬豬。晚餐就回家燙把青菜吃。

 

有鑑於老師的羞辱實在太強大,讓我在幾週之內有著無比的毅力,完成了這項減肥計畫,一個月內就減了6公斤,順利完成成果發表。只是,這傲人的減肥成果,僅維持一學期就被打回原型了。

 

 

戰術檢討

 

 

你會胖就是因為

營養過剩及飲食失衡

 

短期之內的營養熱量不足,效果立現,但相對的溜溜球效應也很明顯,瘦的快,復胖的也快;儘管當時一口氣減了6公斤,但因為沒有同時建立起身體的肌肉組織,使得看起來的視覺畫面好像只有減2公斤一樣,班上的同學根本沒有幾個人注意到我變瘦,反倒是復胖的那一學期,連福利社阿姨都問我是不是變胖。而這一份極為不營養的減肥計畫,一天攝取的熱量大概只有600 ~ 800卡。

 

由於我們學校的飯糰還真的是糯米做的,減肥的過程中也會帶給腸胃不少的負擔,消化不良及便秘的狀況很容易發生,臉上的青春痘及粉刺也比平常旺盛。另外,蛋白質攝取相當不足,讓我不禁檢討,長大後的胸前貧乳症,是否就是當年蛋白質攝取不足所引起的?

 

小資指數:★★★★☆

健康指數:★☆☆☆☆

瘦身指數:★★★☆☆

 

一般女性一日所需基礎代謝量為1200卡左右,一日攝取熱量低於基代時,身體保護機制會開啟,讓身體處於關機模式,燃燒更少的熱量。

脂肪燃燒順序為:肝醣  肌肉  脂肪。

蛋白質攝取不足時,會先減去肌肉,而不是脂肪喔!

 

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本文出自《激瘦!嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》帕斯頓數位多媒體有限公司出版

 

 

 

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