有聽說過婚前憂鬱症，也有聽聞過產後憂鬱症，那有沒有「婚後憂鬱症」呢？嫁入公司後，老闆的社訓、社內的潛規則、學不完的工作流程，新嫁娘原來是如此懵懂無知……，拖著疲憊身軀下班，邊回想著這一天到底做了些什麼？新嫁娘還沒有重責大任，其實每天做的不過就是些雜事罷了！
戰戰兢兢了一個月總算熬到有個「黃金週」可以稍事休息，雖然還沒有「有薪假」可以請，不過假期不需長，有休息到最重要，不然一不小心可能就要得到那傳說中的「五月病」了……。
‧小心婚後憂鬱症之「五月病」
在日本當社會新鮮人要先做好個覺悟就是：上班第一年的職稱是「萬能雜務」。傳統日本社會認為「石の上にも三年」，原意是不論多辛苦，只要努力總有成功收成的一天。延伸到職場則被解釋為「工作三年後始能獨當一面」：第一年跟在前輩後面學習，第二年開始肩負任務，到了第三年則所有的事情都可以自己獨力完成。也因此，新人第一年每天似乎沒做什麼大事，時間卻一直被下列「家事」們切割、再切割。
‧早起當「清潔工」：對外把公司大廳打掃乾淨、清洗咖啡機，對內收拾前輩們辦公桌上的瓶瓶罐罐，有杯子還不忘拿去洗一洗。小心杯瓶上是否有刻意貼上「不用丟沒關係喔！」等的紙條，口吻雖然親切，但是若不小心丟掉了，可是會收到前輩寄給全部新人的「警告信函」……。
‧搭電梯時當「電梯小姐」：一進電梯先搶站在電梯按鈕前位置。其實不用搶，上司前輩也會在一旁等你自行到位。
‧在座位時當「電話接線生」：電話聲一響看誰接得快！這是個接太慢可能會被前輩唸的遊戲。
‧客人來訪時當「茶水小妹」：切記八分滿，勿慌張。
‧開會時當「錄音筆」：雖然開會時還有很多聽不懂的東西，好好地記錄下每一句、有問題的稍後再問，也順便學習。
‧早晚各當一次「送報員」：確認信箱後，將郵件送至各前輩的手上。
‧應酬時當「服務生」：隨時注意身旁的酒杯是否快喝空，菜餚上桌時照人數分盤夾菜。
以上是我首任老公最常要我們做的「家務事」，看起來都是些簡單的瑣事，但是很多時候沒有被事前教導（像是搭電梯時要負責按按鈕），或者指示不夠明確（像是不小心把前輩不需要洗的杯子拿去洗），總是在出錯時才被糾正，說過多少次「すみません」、「申し訳ございません」等道歉用語後，無怪乎每天下班總會莫名感到疲憊。
也因此，不少菜鳥同事開始出現水土不服的現象……。
也因此，出現了「五月病」一詞……。
「五月病」（ごがつびょう）其實並非正式的病名，也沒有正確的定義，一般是指趕不上環境變化所引起的「適應障礙」。由於日本的新學期和新年度是從四月開始，剛入學的新生或社會新鮮人，都特別容易在這段時期出現新環境適應不良的症狀。此時正值放了個黃金週長假後的五月，或是研修期剛結束的六月，這階段都被認為是菜鳥們最容易出現適應不良現象的時期。
先來為「五月病」做個整理：
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【患病原因】 ‧第一次自己一個人生活、生理時鐘的改變等，還無法適應新環境。 ‧還無法建立起新的人際關係。 ‧無法接受理想的職場生活與現實環境的差距。
【症狀】 ‧心理層面：無原因的情緒低落、容易感到疲憊、無法集中注意力、難以入眠等。 ‧生理層面：食慾不振、胃痛、頭暈目眩、心悸等。
【易患病者類型】 ‧容易積累壓力的人：太過認真、責任感強、平時較會忍耐者，當遇到累積到自己無法負荷的程度時，壓力可能一觸即發。 ‧理想太高或有完美主義的人：剛出社會時總會有很多理想抱負，然而第一年被交待太多雜事，往往會讓人容易有「不知道自己現在在做什麼」的挫折感和失落感。 |
如果連日本人菜鳥在日本職場都會得五月病了，那我們這些「外籍新娘」也難免會出現水土不服的問題。不禁想到當時自己也曾被日本人前輩講過：「LULUちゃん你就是太『真面目』（認真）了啦！別把自己繃這麼緊，一步一步慢慢學吧！」被刻板印象中的壓抑民族日本人這樣講，當下，還真是嚇了一跳！
「怎麼自己在日本職場後變得如此的緊繃？」原因其實很簡單，因為日本公司對於菜鳥新娘們不分國籍皆一視同仁，對方不會因為你是外國人而特別溫柔或講話速度變慢。當自己對自己要求過高、把標準設成跟日本人同事一樣的時候，壓力就開始無形產生了……。
本文出自《日本我來了！台灣女生的東京職場觀察筆記》流行風出版
