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婚後憂鬱之「五月病」

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有聽說過婚前憂鬱症,也有聽聞過產後憂鬱症,那有沒有「婚後憂鬱症」呢?嫁入公司後,老闆的社訓、社內的潛規則、學不完的工作流程,新嫁娘原來是如此懵懂無知……,拖著疲憊身軀下班,邊回想著這一天到底做了些什麼?新嫁娘還沒有重責大任,其實每天做的不過就是些雜事罷了!

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戰戰兢兢了一個月總算熬到有個「黃金週」可以稍事休息,雖然還沒有「有薪假」可以請,不過假期不需長,有休息到最重要,不然一不小心可能就要得到那傳說中的「五月病」了……。

‧小心婚後憂鬱症之「五月病」

在日本當社會新鮮人要先做好個覺悟就是:上班第一年的職稱是「萬能雜務」。傳統日本社會認為「石の上にも三年」,原意是不論多辛苦,只要努力總有成功收成的一天。延伸到職場則被解釋為「工作三年後始能獨當一面」:第一年跟在前輩後面學習,第二年開始肩負任務,到了第三年則所有的事情都可以自己獨力完成。也因此,新人第一年每天似乎沒做什麼大事,時間卻一直被下列「家事」們切割、再切割。

‧早起當「清潔工」:對外把公司大廳打掃乾淨、清洗咖啡機,對內收拾前輩們辦公桌上的瓶瓶罐罐,有杯子還不忘拿去洗一洗。小心杯瓶上是否有刻意貼上「不用丟沒關係喔!」等的紙條,口吻雖然親切,但是若不小心丟掉了,可是會收到前輩寄給全部新人的「警告信函」……。

‧搭電梯時當「電梯小姐」:一進電梯先搶站在電梯按鈕前位置。其實不用搶,上司前輩也會在一旁等你自行到位。

‧在座位時當「電話接線生」:電話聲一響看誰接得快!這是個接太慢可能會被前輩唸的遊戲。

‧客人來訪時當「茶水小妹」:切記八分滿,勿慌張。

‧開會時當「錄音筆」:雖然開會時還有很多聽不懂的東西,好好地記錄下每一句、有問題的稍後再問,也順便學習。

‧早晚各當一次「送報員」:確認信箱後,將郵件送至各前輩的手上。

‧應酬時當「服務生」:隨時注意身旁的酒杯是否快喝空,菜餚上桌時照人數分盤夾菜。

以上是我首任老公最常要我們做的「家務事」,看起來都是些簡單的瑣事,但是很多時候沒有被事前教導(像是搭電梯時要負責按按鈕),或者指示不夠明確(像是不小心把前輩不需要洗的杯子拿去洗),總是在出錯時才被糾正,說過多少次「すみません」、「申し訳ございません」等道歉用語後,無怪乎每天下班總會莫名感到疲憊。

也因此,不少菜鳥同事開始出現水土不服的現象……。

也因此,出現了「五月病」一詞……。

「五月病」(ごがつびょう)其實並非正式的病名,也沒有正確的定義,一般是指趕不上環境變化所引起的「適應障礙」。由於日本的新學期和新年度是從四月開始,剛入學的新生或社會新鮮人,都特別容易在這段時期出現新環境適應不良的症狀。此時正值放了個黃金週長假後的五月,或是研修期剛結束的六月,這階段都被認為是菜鳥們最容易出現適應不良現象的時期。

先來為「五月病」做個整理:

【患病原因】

‧第一次自己一個人生活、生理時鐘的改變等,還無法適應新環境。

‧還無法建立起新的人際關係。

‧無法接受理想的職場生活與現實環境的差距。

【症狀】

‧心理層面:無原因的情緒低落、容易感到疲憊、無法集中注意力、難以入眠等。

‧生理層面:食慾不振、胃痛、頭暈目眩、心悸等。

【易患病者類型】

‧容易積累壓力的人:太過認真、責任感強、平時較會忍耐者,當遇到累積到自己無法負荷的程度時,壓力可能一觸即發。

‧理想太高或有完美主義的人:剛出社會時總會有很多理想抱負,然而第一年被交待太多雜事,往往會讓人容易有「不知道自己現在在做什麼」的挫折感和失落感。

如果連日本人菜鳥在日本職場都會得五月病了,那我們這些「外籍新娘」也難免會出現水土不服的問題。不禁想到當時自己也曾被日本人前輩講過:「LULUちゃん你就是太『真面目』(認真)了啦!別把自己繃這麼緊,一步一步慢慢學吧!」被刻板印象中的壓抑民族日本人這樣講,當下,還真是嚇了一跳!

「怎麼自己在日本職場後變得如此的緊繃?」原因其實很簡單,因為日本公司對於菜鳥新娘們不分國籍皆一視同仁,對方不會因為你是外國人而特別溫柔或講話速度變慢。當自己對自己要求過高、把標準設成跟日本人同事一樣的時候,壓力就開始無形產生了……。

本文出自《日本我來了!台灣女生的東京職場觀察筆記》流行風出版



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