從前的女性只要到了生育年齡，有孕就生，很少想到懷孕的細節，可以說時間到了就生。但現代女性生育時，卻不只需要考慮生理層面，同時還要考慮到心理的層面。
雖然女性在剛出生時有一到兩百萬個卵子，到青少年時期卵子仍剩下三十萬到五十萬個，但是，在女性整個受孕的年齡中，卵巢只會釋出約三百個卵子，可以說女性受孕的機會不是無限的，它是有數量限制的。此外，女性的卵巢就像其他器官一樣也會隨著年齡老化，卵子的品質也會隨著年齡下降，生育成熟度是在二十出頭歲時達到高峰。這就是年輕女性懷孕不需要做唐氏症的基因檢測，但三十五歲以上的女性卻需要的原因。也因為卵巢與卵子會老化，所以愈年輕的女性，流產率就愈小。二十歲到三十歲懷孕的女性只有10% 的流產機率，三十歲前的女性有12% 流產的機率，三十五歲以後懷孕的女性流產機率就比三十歲前高出了39%。四十歲以後流產的女性是三十歲以前懷孕女性的一倍。到了四十五歲以後，女性流產率是三十歲以前女性的三倍1。
懷孕不僅有生理限制的問題，懷孕也是需要準備的，身體、心理、經濟層面都需要準備。在過去經濟共享的傳統部落時代，他們常常將最好的食物留給即將結婚的年輕男女，因為智慧告訴他們，生育年齡有時限，如果能給予即將受孕的男女最好的生化準備，那麼部落就可以增加健康的成員，為部落貢獻。
但是，現代的社會型態已和過去的部落形式不同，資源並不共享，個人想要什麼，必須靠自己賺。所以，想擁有自由的女性，最實際的還是要打好自己的經濟基礎。但偏偏在職業中更上一層的需求，會直接與生育的時間相牴觸。女性被教育要追求自我成長與自由，這個追求需要時間；但當女性拿生養孩子的時間換取得到經濟自由的時間時，卻又常常被怪罪太自私，拖太久。這就是因為遇到生育這個問題時，生理層面、心理層面、社會文化的期盼與經濟結構的支持，並沒有做好銜接。大家都會想在打好經濟基礎、心理更成熟一點後再生孩子，但生理層面卻在照顧心理層面的時間中過了高峰期。這真的很讓人矛盾，早生會擔心經濟基礎及心理成熟度，但晚生又因為過了最佳生育期，容易遇到生育困難或是產後孩子難帶。並且這個後果也無法由他人承擔，依舊必須由父母承擔。
所以，若是有心生育，伴侶雙方都應該與自己的另一半重新審視對社會文化期盼的認知，尋找適合自己在生育上生理層面、心理層面與經濟支撐的銜接點。女性也必須了解，生育的重責大任在自己身上，女性真的可以什麼都有，擁有愛情、家庭、事業，但是可能無法在同一個時間點全部擁有。
就因為社會文化的期盼和經濟的需求讓生育年齡一直往後延遲，所以想生育的男、女都要及早準備，注重照顧自己的生化與心理狀態，試圖為身體創建最佳受孕環境，讓我們在選擇受到限制時，可以依賴身體足夠的適應力，支援最佳的受孕環境。如果你已準備受孕，或遲遲無法受孕，檢視書中表1的清單，可以協助你準備好身心狀態，提高受孕的機率。
本文出自《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南》如果出版
