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淘口袋

親愛的肥肉,我們早該分手了

文/一休

 

 

我從小就喜歡運動,國小時是籃球隊,國中時加入柔道隊;青春期嘛,哪個男生食量不大?哪個男生不愛油炸、高熱量,好吃卻超不健康的垃圾食物?但青春期的我和「胖」從不曾連在一起。

 

直到高中時腳受了傷,將近一、兩年無法運動,運動量變少了,但食量卻沒變。有大碗絕不吃小碗、薯條可樂加大不手軟、吃到飽是最愛,吃到走不動才划算,吃消夜來者不拒!總之,大吃大喝是我的人生樂趣!

結果,我的體重開始快速成長,身高卻原地不動。

 

 

才20歲,卻像50歲的胖大叔!

不知不覺中養成的壞習慣,讓我的體重攀登人生巔峰!這時候連我想要說服自己可愛已經有點難,因為現實是殘酷的。同學不留情面的說我:「你的ㄋㄟㄋㄟ會晃,肥肉像果涷吔」「癡肥」「噁心」。胖子,成了我的代名詞。

 

現在回想起來,那段日子感覺真的很黑暗。因為胖到沒自信,不想出門;因為胖到很難置裝,連衣服都亂穿,頭髮也不整理。反正來者不拒,大吃大喝才有樂趣。

 

那時身邊的好兄弟看不過去,常常用言語刺激我要控制。雖然表面上我裝做不在乎(其實是胖到不知所措),但幸好肥肉底層還存在著愛美的天性。我努力嘗試各種我知道的極端減肥法,可是每一次,都在復胖的輪迴中循環著,生理與心理承受著莫大的痛苦與折磨。

 

 

悲!神豬的深夜食堂

我試過激烈的斷食、以生命危險吞減肥藥、看貴森森的減肥門診、去中醫埋針抑制食欲、吃蘋果或芭樂當一天三餐、少吃多運動、不吃澱粉、油炸類,當然吃東西要過油等基礎招式更不用說了。

 

雖然這些方式短時間好像有效,也確實瘦了幾公斤,但並不容易長期執行,所以兩星期之後一恢復正常飲食,體重很快就回來了。這點讓我很挫折,更加暴飲暴食。

 

我曾經連續兩星期每天只吃一餐,白天跟大家宣告我在減肥,不要找我吃東西……卻在夜深人靜時,偷偷跑去市場吃焢肉飯,還直衝極限的搭配鹽酥雞和珍奶,彷彿為了彌補白天的肚餓,非得吃到快吐才甘願。但是,馬上就後悔,很想把剛才吃的全部吐出來……就這樣在減肥、復胖的煎熬中擺盪,體重越減越重。

 

減肥的目的,越膚淺越好!

而我的目的,就是那位走進我生命的天使。潔西卡是我在朋友的聚會場合認識的女孩,我對她一見鍾情。但我當時太胖了,欠缺自信,不敢去追求她,卻讓我深深燃起認真為她減肥的動力,更激發出「不成功便成仁」的決心。「我一定要瘦下來,不論花多久時間,我一定要成功」,我對自己吶喊。

 

也不知哪來的勇氣,我故意半開玩笑地跟她說,如果我能夠瘦二十公斤,希望她請我吃一頓飯當鼓勵。或許她覺得不可能就隨口答應了,殊不知「她」己成了我的減肥動力,就此走進我的生命!

 

因為她,我開始瘋狂的看書、上網、搜集減肥知識,參考別人減肥成功的經驗,了解到原來除了運動,飲食控制也很重要,正確的飲食才能達到最好的效果。也才知道斷食或節食,長期下來只會減掉最重要的肌肉,難怪我以前不但沒瘦還越減越肥。此外,還認識了基礎代謝率,花了將近一年的時間,從人生最胖的八十六公斤,瘦了近二十五公斤,從癡肥中年變成青春少年郎。

 

 

想瘦下來,你的「習慣」得更強大!

我挺慶幸拍了很多減重前的照片,因為這些「鐵證」不時提醒我別再胖回去,是激勵自己的最佳動力!

 

 

其實減重的過程很辛苦,那種辛苦不是因為要控制飲食或運動的肢體疲勞而已,更多是在心理層面上,要夠堅毅、夠強大才能堅持下去。

 

你是想不正確的減一輩子,還是好好減一陣子?

 

「習慣」是減肥成功很重要的關卡。當你習慣不吃消夜後,久而久之,「不吃消夜」就變成一種習慣。把運動練成一種習慣,當別人在沙發上看電視時,你在運動;別人在旁邊唉唉叫下班好累時,你已穿上跑鞋走出去。維持習慣最困難的地方,不是你開始運動的第一天,而是你下定決心換上運動服走出去的每一刻!

 

 

瘦下來後的禮物!


有猛男的身材後,連笑容都變得有自信,整個人也開朗起來。記得當時我很過癮的把以前的衣服全丟了,只留一、兩件做紀念,提醒自己不能再胖回去,然後一口氣買了很多S號的衣服和三十腰的褲子,因為我終於變得很有型!

 

潔西卡實踐了她的諾言,和瘦下來的我約會,我也順利和我生命中最愛的女人求婚成功,成為一個幸福的人。如果當時沒有她,我現在大概還是一個胖子,我的改變不只是身材,心理的改變也很巨大。我甚至開始相信,自己是一個說到就能做到,對目標持之以恆的人。

 

說話時,我能自信的直視別人,還能對別人侃侃而談減重的經驗,這些是減重成功後,比六塊肌還要棒的禮物。

 

 

復胖,隨時虎視眈眈

我和潔西卡相識至今已經八年,也有了寶貝女兒加入兩人世界。從老婆懷孕到坐月子,我一路陪吃陪補,整個失控,加上李小妹剛出生時,生性易哭,搞得我日夜起居不正常,哈哈,結果一路又胖了十幾公斤。

 

你看看,復胖真的隨時想趁虛而入,我又得想一個簡單又膚淺的減肥理由了。對了,為了不想讓女兒眼中的把拔又肥又臭老,趕緊開啟第二次減肥計畫,而我再次挑戰成功,恢復完美把拔的形象!所以,我經常強調減肥需要簡單的動機,這個動機會督促你一直走下去!

 

 

有時候,學著把耳朵關上

可能有人不知道,演員李威是我的親哥哥,以前我和哥哥出去,總會有人惡毒的說:

「兄弟檔?不會吧,應該是不同媽生的吧!?」

「幹嘛減肥?」

「你這樣胖胖的比較可愛啊!」

 

如果你正在減重,對於朋友的閒言閒語請不要灰心,如果你身邊有很多酸民之王也沒有關係。只要堅持下去,最後露出笑容的一定是你!

因為,雖然你們說我胖胖的很可愛,但我比較喜歡瘦下來,因為……比較帥!

 

 

本文出自《一休陪你一起愛瘦身》如何出版

 



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