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醫生和營養師常常都會提醒大家，想減肥的時候千萬不要採取不吃東西的方式，因為那樣會影響到健康，而且就算瘦了也只是假像，開始吃東西就會胖回來了，他們建議的方式是改變平常吃東西不好的習慣（少吃炸物等等），也不要喝甜飲料，再配合運動來減肥比較健康。這次就要來跟大家介紹 8 種會燃燒脂肪的食物，感覺像是瘦身時期的好朋友啊。
1. 薑黃
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薑黃除了有消炎的作用，還可以分解脂肪，避免脂肪細胞的成長。
2. 酪梨
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酪梨可以避免我們的身體開始儲存脂肪，並且會讓體內分泌更多可以燃燒脂肪的荷爾蒙。
3. 瘦肉
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瘦肉中 30% 的卡路里在經過腸胃消化時可以被完全燃燒掉。
4. 扁豆
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扁豆裡有豐富的鐵質，它的營養成份可以幫助新陳代謝，燃燒卡路里。
5. 綠茶
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綠茶可以增加新陳代謝，並且幫助燃燒脂肪的細胞遠離不好的自由基。
6. 辣椒
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辣椒裡的辣椒素可以讓體溫升高，燃燒脂肪。
7. 堅果
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尤其是巴西堅果，可以改善皮下脂肪團的囤積，並且改善橘皮組織。
8. 黑巧克力
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黑巧克力出現在名單上真的讓人覺得蠻意外的，原來純度 70% 以上的黑巧克力可以減低食慾，並且抑止胰島素的分泌，因此減少脂肪的儲存，還以為不管哪種巧克力都是會讓人變胖的產物啊（樂）。
那以後就多吃一點～♪（喂）。
本文出自宅宅新聞
