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怕胖?—胖不是錯,怕才是!

 

本文作者:J-Lin

 

學生時代曾經過著一段右手拿畫筆、左腳跟著音樂打拍子的生活,美術班裡的熱舞社社長,才華銳不可擋,2004年一次意外的代課邀約,開啟了他精采的舞蹈教師生涯,五年後他成為Nike體適能簽約教師,再六年後他受邀成為新概念運動品牌SPACE CYCLE的Master Trainer,正以他堆疊十餘年的音樂品味、用不完的運動熱情,點亮課堂上的每一位學生的眼光!

 

 

你能想像90幾公斤的胖小子跳熱舞嗎? 哈哈! 那個人就是我!

 

成為職業舞蹈老師的兩年後,我的體重開始節節上升,不為什麼,就仗著自己「有動就可以多吃」爆增了吃東西的量,從早餐到宵夜無所節制,就這樣日復一日持續了好一段日子,上升的幅度繼續仰角,直到人生體重的最高點。現在回頭看自己到紐約進修的照片,只能搖搖頭,真是完全沒有身在紐約的『時尚感』呀!

 

 

當時體重飆升的我沒有太拘泥於外表,反而投入另一個新領域的嚐試—Zomba在新事物學習的過程當中,我忘掉了原本的老師身分,歸零當個學生,漸漸仰賴宵夜的日子越來越少,自然健康的瘦下來,才曉得過去「活在舒適圈」才是我的發胖原因,一旦有新的元素進到生活裡面,不只我的運動人生活起來,我的心也跟著活起來,自然又瘦又開心。所以,我的健康想法是「擇時.擇食」–選對的時間吃對的食物,在吃進熱量與消耗熱量之間做好平衡。

 

 

 

但是「平衡」不是一個腦中的意念,它是一個行動,要被做出來的,有人想運動又怕運動,想東想西只有腦在動,身體還是不動。根據我個人加上我觀察無數學生們的經驗,你需要把運動加上一個自己的喜好,我強調『自己的』,不是別人的:例如:愛音樂的讓音樂陪你運動,愛風景的去大自然裡跑跳,愛舞蹈的選一個喜歡的風格開始學,重點是『要開始』就像每次教飛輪我都跟學生說:卡鞋”喀”一聲響起就開始好好享受這旅程要帶給你的任何感受;愛家人也是很棒的一股力量,我遇過一家四口爸爸媽媽帶著一對姐妹花,總是一起進舞蹈教室學熱舞,他們在乎家人的健康更在乎家人在一起練習的過程,於是家庭生活裡有了正向循環。也有人在課堂裡結識好朋友,課後一起分享老師上課的音樂歌單、一起報名路跑、一起定一些傻傻的目標一起衝,不要太在乎結果,因為享受在過程當中,隨後你會去到比想像更棒的另一個結果。

 

有學生因為各種原因變胖了,胖得發慌,胖得覺得連穿運動服都難看。我說胖沒關係,怕才有關係,突破心魔開始來上課享受課,不要站在原地想著:「我好胖」而忘記運動人生裡還有新的可能,我現在正在教的新式飛輪課,以音樂為題,旅程航線因著我的音樂喜好與編排,無限寬廣,有太多好玩的主題可以發揮,害怕運動的人來找我,讓曾經是胖小子的我陪你開心運動,忘掉煩惱!

 

 

 

J-Lin粉絲專頁:J-Lin<The body remembered>

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