本文作者：J-Lin
學生時代曾經過著一段右手拿畫筆、左腳跟著音樂打拍子的生活，美術班裡的熱舞社社長，才華銳不可擋，2004年一次意外的代課邀約，開啟了他精采的舞蹈教師生涯，五年後他成為Nike體適能簽約教師，再六年後他受邀成為新概念運動品牌SPACE CYCLE的Master Trainer，正以他堆疊十餘年的音樂品味、用不完的運動熱情，點亮課堂上的每一位學生的眼光！
你能想像90幾公斤的胖小子跳熱舞嗎? 哈哈! 那個人就是我!
成為職業舞蹈老師的兩年後，我的體重開始節節上升，不為什麼，就仗著自己「有動就可以多吃」爆增了吃東西的量，從早餐到宵夜無所節制，就這樣日復一日持續了好一段日子，上升的幅度繼續仰角，直到人生體重的最高點。現在回頭看自己到紐約進修的照片，只能搖搖頭，真是完全沒有身在紐約的『時尚感』呀!
當時體重飆升的我沒有太拘泥於外表，反而投入另一個新領域的嚐試—Zomba在新事物學習的過程當中，我忘掉了原本的老師身分，歸零當個學生，漸漸仰賴宵夜的日子越來越少，自然健康的瘦下來，才曉得過去「活在舒適圈」才是我的發胖原因，一旦有新的元素進到生活裡面，不只我的運動人生活起來，我的心也跟著活起來，自然又瘦又開心。所以，我的健康想法是「擇時．擇食」–選對的時間吃對的食物，在吃進熱量與消耗熱量之間做好平衡。
但是「平衡」不是一個腦中的意念，它是一個行動，要被做出來的，有人想運動又怕運動，想東想西只有腦在動，身體還是不動。根據我個人加上我觀察無數學生們的經驗，你需要把運動加上一個自己的喜好，我強調『自己的』，不是別人的：例如：愛音樂的讓音樂陪你運動，愛風景的去大自然裡跑跳，愛舞蹈的選一個喜歡的風格開始學，重點是『要開始』就像每次教飛輪我都跟學生說：卡鞋”喀”一聲響起就開始好好享受這旅程要帶給你的任何感受；愛家人也是很棒的一股力量，我遇過一家四口爸爸媽媽帶著一對姐妹花，總是一起進舞蹈教室學熱舞，他們在乎家人的健康更在乎家人在一起練習的過程，於是家庭生活裡有了正向循環。也有人在課堂裡結識好朋友，課後一起分享老師上課的音樂歌單、一起報名路跑、一起定一些傻傻的目標一起衝，不要太在乎結果，因為享受在過程當中，隨後你會去到比想像更棒的另一個結果。
有學生因為各種原因變胖了，胖得發慌，胖得覺得連穿運動服都難看。我說胖沒關係，怕才有關係，突破心魔開始來上課享受課，不要站在原地想著：「我好胖」而忘記運動人生裡還有新的可能，我現在正在教的新式飛輪課，以音樂為題，旅程航線因著我的音樂喜好與編排，無限寬廣，有太多好玩的主題可以發揮，害怕運動的人來找我，讓曾經是胖小子的我陪你開心運動，忘掉煩惱！
J-Lin粉絲專頁：J-Lin<The body remembered>
