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【毛孩抱抱】毛小孩也需要放鬆!狗狗的日常的極簡按摩教學

按摩是一種調節身體的方式,可以提升肌肉的戰力,喚醒原有的自癒力。要達到調節的功能,不能只靠「頭痛醫頭,腳痛醫腳」的概念,而是需要呵護到全身所有部位。因為身體就像是個小工廠,是互相連結影響的。但是,我們還是可以針對一些狀況去作加強,幫助狗寶貝的身體恢復到最佳狀態。

 

腿部肌肉僵硬

會造成腳出現肌肉僵硬的狀況,大約含括在幾個狀況內,像是突然大量的運動過後、長時間不平衡的姿勢、關節問題等等。

 

激烈運動之後,所產生的運動代謝物——乳酸會累積在肌肉內,在同樣長時間的運動後,腿部的肌肉會變得很僵硬,壓迫刺激到神經而感到疼痛。如果同樣的狀況發生在人身上,也是會感受到疼痛,就是「鐵腿」啦!

 

當狗狗的腳有狀況時,走路的姿勢會改變,肌肉也為了因應姿勢而調整,稱為「代償」。因為壓力累積在代償部位,在使用上就有可能過度疲勞而讓代償部位的肌肉僵硬。長時間維持不變的睡姿降低血液循環,讓肌肉的血液量不足,造成血液循環不良,引起細胞缺氧和代謝過慢,也會讓肌肉僵化,顯得緊繃沒有彈性。

 

關節的疼痛,同樣會造成肌肉緊繃,然後因為肌肉緊繃,讓關節更疼痛,如此一再重複,會形成惡循環。按摩可以減輕疼痛,放鬆肌肉過度緊繃所牽引的疼痛,同時也打破惡循環,幫助紓緩肌肉僵硬的方式,也可以用在活動前的暖身。因為適當的暖身可以增加肌肉的血流量及攝氧量,增加神經的傳導與反應性,以及減低關節的傷害。

 

搓揉大塊肌肉

當肌肉僵硬的時候,會有結塊的感覺。肌肉是由肌纖維所組成,肌肉的動作就是以肌纖維伸長或縮短而產生;因此肌肉僵硬也能解釋為:肌纖維受到損傷,使得肌肉無法正常的伸展收縮。

 

 

按摩方式:




用整個手掌大面積搓揉狗狗四肢的大塊肌肉,把縮短僵硬的肌纖維和緩紓展開來,增加血液回流,恢復肌肉柔軟與彈性。

 

按壓肌肉的壓力點

因為肌肉僵硬的緣故,可以按壓疲勞肌肉區塊的壓力點來放鬆。要注意的是,為了避免過度刺激僵硬的肌肉,可以在按壓前先熱敷,或是先搓揉肌肉再進行按壓的動作。

 

按摩方式:

 

 

在壓力點的位置用畫圓的手法搓揉,再以按壓的方式刺激10 ~ 20 秒。

 

刺激關節部位的穴道

關節對於身體的運動來說非常重要,不僅需要承受體重,同時還要負擔腳部的各種動作。僵硬的肌肉會讓關節的活動範圍變小,也是大部分肌肉起點和終點的所在,因此刺激關節間的凹陷處,就能夠放鬆肌肉。

 

按摩方式:




雙手覆蓋住關節接合處,輕柔的以大拇指、食指或中指,點狀施壓在關節骨頭間的凹陷處。

 

情緒不安定

身體和心理其實是一體的,都是能量的表現。當身體覺得舒爽的話,心境也就跟著安定;同樣的,當心如果能平靜,身體也就會感到自在。這樣的狀態,就是代表著身體內的能量是平穩的流動著。

 

但是,相反的,當身體處於一個能量不安定的狀態時,就會表現出緊張、焦慮、憂鬱、不安的情緒反應。

 

因此,若狗狗受到飼主、身體狀況或環境的影響時,有可能會造成氣場能量極度的不安定,因而表現出情緒反應。這個時候,我們可以幫助牠們平撫能量,恢復身心的平衡狀態。

 

摸摸額頭

在額頭上,有一個很重要的、可以安定情緒的按壓點。這個點,其實是身體會本能去觸摸的位置,就是當人受到了驚嚇,或是遇上了麻煩事的時候,會不自覺的用整個手掌摸額頭的那個點。

 

這個按壓點,可以帶動頭腦因為情緒造成的氣血滯積,化解狗寶貝的負面能量,產生鎮定作用。

 

按摩方式:

 


將手指平擺在眼睛上方、眉骨之後的凹陷處,往左右平撫到耳朵前的位置。重覆這樣拉開的動作10 至20 回。

 

捏捏頭後頸部的位置

三焦經是全身氣的調度員,當情緒有所波動,身體的氣就會亂衝且紊亂,而頸部後側就是三焦經會經過的位置,因此順著經絡循行的方向,從上而下平撫,可幫助氣血順著三焦經流動,達到鎮定的效果。

 

再者,當情緒不穩定時,氣血也會上沖於頭腦;按摩後頸的位置,也可以幫助促進循環,排解大腦的壓力,讓頭腦清醒。

 

按摩方式:





將手指平擺在頭後凹陷處,沿著頭部兩側肩胛骨前平撫而下。

 

按按肩胛骨的外緣

肩胛骨是位在前腳上方,胸椎兩側的兩片骨頭,連接著許多重要的肌肉。雖然肩胛骨主要負責前腳的動作,但是當身體感受到緊張或壓力時,為了保護身體內的重要器官,會讓屈肌群緊繃,使得身體稍微呈現拱起的狀態。這個時候,就會讓肩胛骨附近的肌群變得僵硬。

 

因此,可以用大拇指沿著肩胛骨的外緣往內按壓,並稍微上下滑動。有時一按壓這個位置,原本站立著、身體比較僵硬的狗狗,全身會明顯放鬆許多,甚至舒服的坐下來。

 

按摩方式:




用大拇指沿著肩胛骨的外緣往內按壓,並稍微上下滑動。

 

本文出自《狗狗的日常按摩保養書 絕對按到位!筋絡、穴位與骨骼的簡易保養計畫》麥浩斯出版

 

 

 

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