(姊妹淘生活提案)
大約在一年前我開始養成幾乎每天運動的習慣！運動除了持之以恆努力不怠惰之外，在生活上的作息以及飲食方面也很重要！都配合得很好才能練出漂亮的肌肉，擁有更健康的身心。
就在大概兩個月前，我接到紅薑黃先生的合作試吃文！其實以前也有吃過一陣子的紅薑黃，所以對這個食品非常放心！
這次會願意試吃是因為他們推出的京都版紅薑黃先生，是專門給有在運動的朋友運動前吃的！而且這次還添加兒茶素！讓你排便順暢，新陳代謝加快，同時美顏肌膚！紅薑黃＋兒茶素也是雙效提升代謝及抗氧化功效。
當然除了運動前食用，也能一般食用！餐中或是餐後都能吃。（建議晚餐時間食用。）
我自己本身這兩個月都是晚餐吃完後食用，因為我運動時間都在晚上，運動前吃完飯我就會吃紅薑黃，這瓶在運動前30分鐘食用，可以促進新陳代謝，讓效果更加倍。
兩個月下來現在我也要來分享一下我的食用感想，往下一頁去！(有超誇張的炸汗照)
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我本身在排便上面比較沒有太大問題，不過在經期來的階段中，我就變得不容易排便…不過就在我吃紅薑黃大概一個月左右，在這上次的經期之間，我的排便狀況明顯比還沒吃的時候好很多！這一點是最明顯讓我感受到差別的！
再來就是我本身其實不是屬於太容易炸汗的體質，這是真的！身邊朋友很多人都常常問我，為什麼你都不太流汗？就連運動也是，除非超級激烈我才會流汗！不過這兩個月開始，我排汗狀況突然日益增加XD 而且是炸汗的等級….運動時甚至衣服會濕掉那種…等於說我的排汗排毒狀況也變好！
可以看看我炸汗的照片….
再來是關於我的小腹狀況～可能因為代謝排便都變好，加上我有幾天需要快速減脂的時候我有按照紅薑黃先生推薦的營養食譜來吃東西，所以最近我的腹肌（馬甲線）變得更加明顯！也讓我在運動時更有動力也成就感！！我記得剛開始半年運動都還練不出什麼腹肌線條…讓我超失落！但其實真的跟飲食有很大關係！！
這幾張都是最近的腹肌狀況！真的讓我很感動XD
以前還有一點點的小腹，現在幾乎都已經不太有了！
當然也是因為有運動有控制飲食有差！也有因為紅薑黃先生所以加快了這些！讓我更有效率達到目標。
在這裡也給大家紅薑黃先生推薦的運動燃脂：
第一天運動前-
水煮雞肉＋葡萄
第二天運動前-
大地瓜＋茶葉蛋
第三天運動前-
雞胸鮮蔬三明治＋小番茄
第四天運動前-
滷味攤金針菇＋綠花椰菜＋豆干
第五天運動前-
無糖豆漿＋香蕉
（記得運動完也要吃一點點補充體力）
配合飲食以及紅薑黃先生，真的可以感受到運動後的成效更好！整個人的氣色，素顏的時候肌膚狀態，都更良好！
想要動得健康有效率，代謝變好～就靠紅薑黃先生吧！！
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