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愛上Barre的五個理由

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大家好,我是Melissa : SPACE CYCLE 首批認證 Xtend Barre老師

初次見面,先介紹一下我自己

我呢,是一個平凡的家庭主婦,有兩個小孩和一個很好的老公。和很多小家庭一樣,雙薪家庭、努力奮鬥、為家為小孩的(當我在寫文時一樣的小孩黏在旁邊下巴掛在桌上要媽媽陪)。

但~這就是人生啊~辛苦!

但~甘之如飴

從事瑜珈教學很多年了,平凡但也平順,直到遇上了「BARRE」,

人生似乎有了更多的熱情。

什麼是BARRE呢?

相信大家對於皮拉提斯都不陌生,「芭蕾」更應該是許多女孩兒的夢了吧!

把皮拉提斯與芭蕾完美混血結合的運動,就是BARRE!

現在SPACE CYCLE 將這個在hollywood流行很久的運動帶進台灣,並且將它命名為SPACE BARRE。

當Melissa遇上BARRE 這個運動,真是相愛容易相處難。接受了並且「愛它」這必然有許多過程,讓我來細說這過程啦!

愛上Barre的第一個理由:心肺練習大爆汗

第一次遇見BARRE!哇~汗水如傾盆大雨般瘋狂灑落。這在我瑜珈的世界裡已許久未見了,因為固定的肌群早已被我鍛鍊得非常好了,莫非BARRE啟動了更多未曾使用的部分?!沒錯!就是這樣,而且BARRE啟用我許久未鍛鍊的心肺功能,它藉由高低的動作讓心肺產生作用,透過許多優雅的動作就輕鬆地帶入非常有感受的心肺練習。

愛上Barre的第二個理由:向腰痠say goodbye

我就是那種天生不良,再加上後天失調的。天生腰椎就很不好,十個中醫十個說「你的腰很不好齁」。我當然知道!要不然怎麼會來找醫生,腰痠已經是我的家常便飯,雖然練習瑜珈已經改善非常多,但是一個周末孩子們的摧殘(我的小孩還小一個四歲一個兩歲,一下抱一下背的)很快地就打回原形了,腰還是有些許的不舒服,沒想到BARRE的核心及大腿根部的鍛鍊非常紮實,腰椎有了強而有力的核心肌群和大腿根部肌群的支持下,終於可以向多年的腰痠唱一句「 time to say goodbye」

愛上Barre的第三個理由:瘦大腿又瘦屁股

對於身材而言,我也是一個很努力維持的媽媽啦,所謂「沒有醜女人只有懶女人」這事我是百分百認同,原因只有一個,女人要有自信,自信哪裡來?自己給!

一個勻稱的身材是給自己自信,並非給外人、給老公做面子的(PS.勻稱不是要很瘦,是要健康有活力) BUT!!!儘管我多麼認真和努力,大腿始終是我的大敵,要胖不會往胸部去每次都直接長在大腿上,南部婆婆們公認腰細、大屁屁大腿很肥潤,很會生的就是我這型的。

天哪!每次練習BARRE時都深深感受到兩盆火在大腿內側燃燒,這火不是白燒的,大腿!大腿!你啊,真的紮紮實實給我瘦下去了;屁屁你啊!比我生小孩前還窄!你說這是不是女性的救星啦(淚崩)。

愛上Barre的第四個理由:臉蛋逆齡回春


接著回憶起,當年要結婚時受到百般阻饒。原因是我比老公大了足足四歲半!

我婆婆很是擔心。長輩真的顧慮很遠心思很縝密,擔心女人生小孩容易老容易胖年紀又比老公大,我又年紀這麼大才生孩子,身材臉蛋萬一全走鐘了怎麼辦。

我喜歡我的婆婆,因為他當年這一句話深刻又強烈的提醒,讓我可真是收穫良多,幾年下來臉蛋這件事可以說越活越回去了。我40歲了!早先在二十多歲保養品用的可真是非常勤勞,但是說真的生了小孩,能睡飽、能工作準時打卡,保養品能免得就免了,能多睡十分鐘都好。

但是逐漸地就發現了一件事:「運動+汗水=天然保養品」。我們可能會逐年地把保養品的等級提高,為的就是好吸收、效果好。運動汗水,自己從身體排出來的,就像是天然的面膜,既保濕又容易吸收。當然汗水是自己身體排的,分子自然小到不能再小,你可以跑得出來,當然也就保護的了我啊!(配圖是前天拍的喔,可不是拿10年前的)凍齡這件事!是我們這種小老百姓都做得到的。

愛上Barre的第五個理由:找到心靈正面平靜的力量

以前的我單單只有從事瑜珈的教學,很多事情自然也都慢慢地,我很享受這樣的氛圍能夠讓我轉換不同的心境,我以為平靜這件事在運動中只有瑜珈做得到。不!我在BARRE當中也找到了。幾個星期前有位敬重的長者辭世了,這位慈愛的長者總在每年的12/31送紅豆飯給我們,小時候家境是辛苦的,收到溫暖的紅豆飯,在寒冬中心也被暖了起來,她的離去,我的心像是糾結般的無法打開,默默的走進教室等待BARRE的練習看著遠遠的天空,音樂節奏開始身體專注隨著BARRE的流動,情緒因為專注而轉換,變得正面。我懂了,每一分鐘的我們都是在當下這麼努力的。既然如此,如果我們都已經在當下創造最美好的人生價值那何不轉換成更正面的能量散播出去。在這裡就可以找到

與BARRE 的相識與相戀就在這些過程當中,希望你/妳也能夠透過在運動中找到人生的熱情與希望。

SPACE BARRE/ Melissa老師的FB

SPACE CYCLE粉絲專頁

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