姊妹淘昨日（20號）在Space Cycle舉辦的愛情體育課，不僅讓女孩們內在充滿正面的心靈能量，還要搭配運動讓外在的體態更發光。
曾帶起一陣骨盆舞風潮，外型甜美兼具火辣身材的茵茵，這回帶領姊妹淘們《要有最佳愛情 先有最強body》，讓愛美的女孩們一起學習正確的瘦身動作，連重要的體態也一起顧到了，快跟著小編一睹課堂上的精采花絮吧～～
首先，想要擁有完美的體態，姿勢可是非常重要的，茵茵特別強調平時的站姿要正確，身體站直後，側面看過來，屁股往前一點外，肚子記得收起來，肋骨的位置要往內縮進去，茵茵也貼心地幫姊妹們一一調整站姿，雖然這些都是不經意的動作，但可是會影響你的體態，如果長期忽略這點，惱人的小腹可是會如影隨形的！平常不管是站著搭捷運或是公車，連平常走路時也要謹記「站相」啊！
想要有令人稱羨的蜜桃翹臀，茵茵特別教姊妹們「抬臀」的動作，這個動作可千萬要記起來，讓你對抗地心引力，將雙手與肩同寬撐地，左腳往上呈90度，之後再換右腳，記得手要撐直，睡前跟著做，不但能幫助睡眠還能緊實臀部，小編自己也有實際做一輪，屁股真的明顯感受到痠阿，每日持續做下去，效果一定看的出來！
茵茵特別下來指導姊妹們的抬臀動作～她專業又幽默的帶動方式，讓課堂上的氣氛非常放鬆，真的就像在自己家一樣！
除了翹臀外，女孩們最在意的就是大腿部位了，這次的動作能幫助緊實大腿、臀部和肚子，輕輕的將手擺兩側，背貼地，頭抬起來，雙腿垂直停住，維持這個姿勢，手可以在兩側擺動，這時就可以感受到大腿的痠度，如果想增加一點重量，可以在大腿間夾住毛巾。
茵茵也特別提到，其實沒有局部瘦身這件事，想要達到瘦身效果，還是要靠全身性的運動才能做到，這個觀念可要牢牢記住囉！
在做完所有運動後，茵茵建議姊妹們記得做簡單的收操動作，幫助平緩身體外，也能回復一下呼吸。
這次教的美姿運動是不是都很簡單啊，只要持之以恆，睡前抓個半小時規律的執行，絕對能練出美麗又緊實的曲線，還能讓你一覺好眠喔！（拍手）
（圖片：茵茵粉絲團）
這次的愛情體育課活動成功！各位女孩們也可以多多和姊妹淘互動，一起分享運動的心得吧～
