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喉嚨「燒聲」怎麼救?

 

短時間內喉嚨使用過度或使用不當造成燒聲,醫生可能會給予症狀治療的類固醇藥物,緩解聲帶發炎紅腫,並請患者多休息、喝水,禁食刺激性食物。

 

馬偕醫院耳鼻喉科醫師指出,不管是感冒或是聲帶使用不當造成燒聲的病人,都需要:

 

。減少說話量與唱歌,最好可以禁聲1天,讓嗓音休息。

 

。採用輕柔、穩定的方式說話。說話時,用腹式呼吸、不要憋著氣說話,「訣竅是身體放鬆,自然會採用腹部呼吸,還有隨時做肩頸放鬆運動,因為肩頸僵硬也會影響發聲,」馬偕醫院耳鼻喉科聽語中心語言治療師王珮怡提醒,還有採用適當音高、不要刻意壓低聲音或提高聲調,並將聲音釋放出來,音質聽起來會更清亮。

 

。補充適量水份,一天至少喝足1500~2000cc。分多次適量喝而不是幾次大量灌完,一次喝太多,多出來的水分很快就由尿液排掉了。

 

。禁食太酸、太甜、太辣的食物以及菸、酒,以免過度刺激喉嚨。「太甜的飲料,像是濃烈的珍珠奶茶,也儘量不要喝,」醫師提醒。

 

膨大海、羅漢果、枇杷膏可以暫時緩解或處方中醫藥治療

 

一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解,幫助滋潤喉嚨,也不需要特別配合體質。其他還有枇杷膏、喉糖等,都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的燒聲。如果尋求中醫藥幫助,則以桔梗、甘草治療,藥效會更強。

 

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