瘦不了的腰內肉！BAD生活壞習慣
01
容易決定開始減肥瘦身，也容易半途而廢。
02
比起認真運動，更偏好用挨餓的方式減肥。
03
不停尋找既簡單又快速的瘦身方法。
04
幾乎不量體重。
05
嘴巴總是不停在吃東西。
06
討厭走路或運動。
07
沒有喝水的習慣。
08
喜歡吃速食。
09
吃麵得不到滿足感，一定要吃米飯才行。
10
喜歡吃甜的食物。
徹底擺脫小腹婆！GOOD生活好習慣
01
不吃零食。
02
一日三餐規律的飲食習慣。
03
近距離會選擇用走路的方式抵達。
04
不會用吃來紓解壓力。
05
比起白米、麵粉等白色食物，更偏好玄米、雜糧類深色食物。
06
要吃零食也絕對挑選低卡路里的零食。
07
比起用油炒、炸的料理方式，更偏好蒸、烤、煮的料理方式。
08
不喜歡外食。
09
還沒吃到十分飽之前就先結束用餐。
10
經常食用纖維質豐富的蔬菜。
本文出自《7天練出性感小蠻腰》野人出版
