×
淘口袋

善用午休時間,幫你找回活力

 

5.站著和同事聊天,比坐著有利消化吸收

 

飯後站立15~30分鍾,不但有利消化吸收,還能防止脂肪囤積在小腹處。

 

6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌,適時轉換心情,下午工作更有勁

 

如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話,難保不會彈性疲乏,這時最好能做些自己喜歡的事,例如玩數獨、下盤棋、做點小手工,轉換一下心情。

 

原文

 

「咖啡覺」比小睡或只喝咖啡效果更好

為什麼熬夜加班或玩樂,你特別想吃披蕯、炸雞、香辣鍋?

3分鐘起床操 全身肌肉群一次動到

 

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw/

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。