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只要四個動作,有效排毒、消水腫

文/ 小林弘幸

「消水腫體操」的動作並不困難,但是效果卻很好。而且,我提倡的消水腫體操只有四種,每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時,只需要注意一個重點,那就是「呼吸」。

 

因為控制呼吸的是自律神經,而「消水腫體操」的動作都和呼吸相關,所以能更容易調整自律神經平衡,提高消除水腫的效果。只要每天持之以恆地練習,就能慢慢感覺到「身體好像變輕盈了」而且,效果快的人大約兩星期就能感受到成效,身材曲線變得更加迷人。

 

早晨消水腫體操

用舒適的動作揭開一天序幕,讓乾淨的血液貫通全身。

 

 

 

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