文／ 小林弘幸
「消水腫體操」的動作並不困難，但是效果卻很好。而且，我提倡的消水腫體操只有四種，每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時，只需要注意一個重點，那就是「呼吸」。
因為控制呼吸的是自律神經，而「消水腫體操」的動作都和呼吸相關，所以能更容易調整自律神經平衡，提高消除水腫的效果。只要每天持之以恆地練習，就能慢慢感覺到「身體好像變輕盈了」而且，效果快的人大約兩星期就能感受到成效，身材曲線變得更加迷人。
早晨消水腫體操
用舒適的動作揭開一天序幕，讓乾淨的血液貫通全身。
同場加映：辦公室．居家消水腫體操
讓雙腳徹底放鬆的簡易消腫操。
本文出自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》采實文化出版
