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試著讓自己當「配角」

文/作者:關根近子

 譯者:陳芊妤

 

有句話說:「人容易將自己當成悲劇情節裡的男女主角。」

 

特別是情感豐富的人,一遇到不愉快的事,就會立刻陷入「悲傷」「難過」的情境當中。

 

但是,一旦發展不如己意,就馬上掉進成見以及情緒的泥沼中,只會越來越看不清事情的真相。如果能夠拓展自己的眼界,從不如意的狀況中跳脫出來,或許能從中獲得新的啟發。

 

當我們在生活中屢遭碰壁,或是發生不如意狀況時,請試著將自己的焦點轉移,仔細看清目前事情的全貌。最有效的方式,就是將「自己以外的人當成故事中的主角」。

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倘若對方是故事中的主角,自己又扮演了什麼樣的角色呢?

 

先前有提到,在山形縣同住的婆婆,是一位個性相當獨特的人,家族成員因為婆婆的言行而惱怒的情況時有所聞。一開始我也不能理解:「為什麼非要我照顧她不可?」甚至會感嘆:「如果換成一位溫柔的婆婆該有多好……。」

 

但後來,我心中響起了另一種聲音:「如果每個人都是主角,身邊當然也會有配角。對於他人而言,我又扮演了什麼樣的配角呢?」這樣的想法,讓我對婆婆的看法有了全新的見解。

 

如果將自己當成主角,婆婆就是讓主角傷腦筋的頭痛人物,但若將婆婆當成主角呢?我試著想像自己在這個故事中會是扮演什麼角色。

 

「我想……自己每天工作到深夜,無法陪家人吃晚餐,家事也不夠盡心完成,還讓行動不便的婆婆每天都感到寂寞。或許,我扮演的是這種惡媳婦的配角吧。」

 

一旦這麼思考,我便不再沉浸在悲情與不幸的想法中,轉而會為對方設想:「或許自己也留給婆婆許多不好的回憶吧。」反向思考之後,讓我更加擁有理解對方立場和處境的能力。

 

 

◎試著將討厭的上司以及無能的下屬當成主角

 

在職場上也一樣。對於自己所認定的「無能下屬」,請試著將對方當成故事中的主角,也許你會發現,原來自己是一個「無法發覺下屬優點的無能上司」。

 

將「無理取鬧的客戶」以及「受到刁難的自己」兩者的立場互換,或許故事就會變成「為了達到最佳目的毫不妥協的客戶」以及「每天只想著輕鬆度日,甘草人物般的自己」也說不定喔!

 

從自己所處的狀況中跳脫出來,以旁觀者的角度去俯視整個狀況,就能充分理解對方的立場,沉重的心情也會多少獲得紓解。另外,還能發覺到自己的問題點以及需要反省的地方,因而獲得成長。

 

痛苦的時候,更有必要向後退一步俯瞰並觀察自己。當你開始意識到自己正「陷入悲劇主角的模式」當中,就是逆轉困境的第一步。

 

面對困境,樂於挑戰

 

一旦養成了跳脫自己的框架去觀察的習慣,就算遭遇困難,也能夠避免將自己逼入絕境之中,還能客觀地分析自己目前所處的狀況。