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欲到達美好人生,先學會接受「失望」

圖/shutterstock



人們面臨失望時的反應,不外乎惱怒、嘟嘴、沮喪等,有些人會ㄧ怒之下惡言相向,也有些人就暗自回去咀嚼自己的落寞,你的反應是什麼呢?以下有4個方法,可以幫助你面對與調適心情,也許我們沒有辦法阻止令人失望的事情發生,但我們可以對自己好一點、放過自己,不讓負面情緒影響心情和生活。

 

面對自己真實的情緒—即便它是負面的

情緒是看不見的東西,但它真實地存在著,我們既無法阻擋,也無法否認;因此不妨敞開心房好好感受它,花一段時間去真實體認自己的悲傷或憤慨。向朋友或親人分享這個失望情緒,或是用紙筆、運動等健康的方式抒發。

 

從未來的時間點往回看

現在的你是否感到這股失落傾軋而下,讓人無處可逃?不妨把自己拉離此刻的情緒,從一年後、十年後來看,現在令你糾結的人或事,還是那麼重要嗎?有可能到那時候還放不下嗎?


 

做一件自己喜歡的事情

平常是不是工作太忙、雜務太多,很久沒有好好做自己最享受的事情了呢?也許是拿起久違的畫筆,也許是著手規劃一次旅行,又或者好好檢視一下生活中值得感恩的經歷。這些曾經令你沉醉的事物,都能幫助我們轉換心境,脫離失望帶來的巨大陰影,產生正面又積極的能量。

 

塞翁失馬,焉知非福

雖然不能事事盡如人意,但並不是每一次的失望都會帶來不好的結果。塞翁失馬,焉知非福,如果我們能夠不被打敗,繼續前進,反而能遇見意想不到的驚喜;當初那些非要不可的東西,也就不再那麼重要了。

 

 

失望其實是生活中不可或缺的能量催化劑,它迫使你重新檢視自己、面對自己的不足,並為了不再讓自己失望,而積極地做出調整、全心投入新目標。人生,可以失敗、可以傷心,但不要氣餒,不要停止前進。

 

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