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想擁有逆齡美顏?今天睡前就做這6件事

圖/shutterstock

 

 

運動、飲食、冥想、紓壓,許多有益身心健康的生活方式都可以逆轉身體的年齡,但這些需要時間,無法一蹴可幾。只要每晚睡前做好這6件事,就能讓你的臉龐隔天馬上年輕幾歲,打造逆齡臉蛋。準備好了嗎?今晚就要這麼做。

 

1.用眼霜冰鎮眼袋

眼睛在使用一整天後,已經變得像泡泡金魚眼,眼袋也呈藏青色?在眼袋上塗抹一點含有胜肽或咖啡因成分的眼霜,可以幫助眼周血液循環。平時將眼霜放入冰箱,涼涼的塗抹在眼周,也有冰鎮的效果。如果有冰敷袋,每晚睡前冰敷眼周,可消除眼皮的泡腫,隔天醒來恢復有神的雙眼。

 

2.隱形眼鏡記得摘下

眼周的浮腫解決了,睡前還要消除眼球裡的紅筋,人才能看來青春、不憔悴。配戴隱形眼鏡的人,一回家要儘快將鏡片取出,避免長時間配戴使眼球充滿血絲。若是眼球乾澀,可使用未加防腐劑,單劑型的人工淚液,也就是一天之內可丟棄的包裝,避免防腐劑在眼睛內堆積,傷害角膜。

 

3.用溫水仔細洗臉

尤其是在夏日,汗水、油脂、灰塵、化妝防曬品等,都會對皮膚造成負擔。就算是不上妝的男性,也不要以潑清水的方式便宜行事。好好洗臉,去除老廢角質,將髒污徹底除去,人看起來會比較年輕。也可不定期使用去角質產品,只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨製而成的顆粒,避免使皮膚受傷。

 

4.按摩臉部

建議睡前按摩臉部,從額頭開始往下按摩,按摩方式以輕輕按壓就好,促進血液循環,增加臉部的氣色與彈性。

 

5.睡前喝點水

睡眠時,身體的各個器官還是需要水份,別讓身體在鬧乾旱的狀況下運作,一早起來皮膚也比較不會乾皺。只要不飲水過多,頻頻起來上廁所,影響睡眠就好。

 

6.至少睡足6小時

最後還是要睡得夠,每晚至少要有6小時的睡眠,睡足8小時更好。睡眠如果不足,仙丹妙藥也難讓你在隔天回春,至少看起來回春。

 

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