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拖延也是一種懶惰

心智工具

我很熱衷於心智工具,諸如想像、內心對話與宏觀思考。在你上學或上班的路上,你能想像自己今天將完成所有事情,從而增加實現的機率。你不妨在內心的戲院看見你去開會、工作或運動,不像平日總拖拖拉拉,而是確實去做,樂在其中,做得很好,最終妥善完成!無論怎樣,想像你忙完了一天,感受到整天按計劃進行的喜悅,以內心對話跟自己說:你會去做,你會樂在其中,而且「你是個劍及履及的人,說到做到,一定會把事情完成」!提醒自己說,你想變成怎樣的人。如果你懷疑這些心智工具的效果——喔,那也隨你。不過,記得提醒自己說人生只有一次,如果你維持原樣不思改變,今後的人生也會停滯不前。

 

沒有那麼困難可怕

拖延多半源自於擔心要花上不少工夫。我們覺得「去做」比「不做」更帶來某種負面感覺,於是自行否決:現在去做很討厭、累人與痛苦。然而,這些感受很不理性,畢竟我們明明知道完成事情的感覺很好。換言之,即使我們知道一旦開始著手就能愉快的做下去,往往還是選擇拖延。

 

有個方法能建立「就是去做」與較少拖延的心態,那就是花一天或一週(例如地獄週)確定事情沒那麼困難可怕。根據過去幾年的經驗,我發現許多人害怕改變的原因是擔心失去某些東西,擔心一改變就無法反悔。面對這種心態的一個好方法是跟自己說:「何不只花一小段時間試試看?如果不喜歡的話,就回去原本的模式。」

 

拚在當下!

如果你想增加內在力量,務必認真努力。

具備內在力量的人,不會偷懶。

 

本文出自《我,跟自己拚了!3 當下!》三采出版

 

 

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